中醫認爲，老人夜尿頻治療時，應以益氣固本、脾腎雙補、溫陽固澀爲原則。山藥和蓮子可以說是老年人的益腎法寶。山藥具有補脾養胃、補肺益腎、澀精止尿的功效，蓮子入心、脾、腎經，具有固精止瀉的作用，二者同時服用既可補脾，又可強腎。
最簡單的做法就是煮山藥蓮子粥，蓮子、糯米泡水兩小時，山藥去皮切小塊一起下鍋，可以加點糖。先用大火，煮沸後變成小火，再煮60分鐘即可。分開吃的話，山藥燉柴雞，炒竹筍，煮骨頭，根大，果肉粘液多(斷裂可見粘液)，根多，外皮無損傷，斷層白，水分少。蓮子主要做湯煮粥，如蓮子銀耳湯、蓮子冰糖水、紅豆蓮子湯等。
