生活中很多人都有熬夜和不良飲食習慣，正是因爲這些習慣導致胃腸問題，胃病的發生容易影響患者的生活和身體，許多胃不好的人可能想採取快速的措施幫助自己修復。卻不知道胃是靠平時養護的，患有胃病的人在日常要學會正確養胃，才能夠讓胃部慢慢修復。
有胃病的人如何養胃？
1、吃飯的時候要細嚼慢嚥
隨着生活節奏的加快，很多人在幹任何事的時候都會以快速的速度解決，就連吃飯也不例外，很多人在吃飯的時候因爲趕時間而讓自己狼吞虎嚥，並沒有將食物完全攪碎後再進吞入肚，卻不知道吃東西的時候如果狼吞虎嚥是讓胃部增加負擔，所以要注意在平時吃飯的時候儘量細嚼慢嚥，才能夠讓食物以最小的形態進入胃部，也就能夠讓胃部更好的消化。
2、不吃辛辣刺激的食物
生活中很多人喜歡吃辛辣刺激的食物。辛辣刺激的食物不僅能提高味蕾，還能讓自己有很大的滿足感，所以基本上很多人都不喜歡辛辣。但是對於患有胃病的人來說，如果經常吃這些食物會導致胃黏膜長期屬於被刺激的狀態，也就會讓胃病加重而沒辦法進行修復，就會讓胃部更受到更嚴重的損害。因此，平時要注意不要吃辛辣刺激的食物，多吃清淡的食物，可以更好地修復胃粘膜。
3、少食多餐
有胃病的人在平時可以採取少食多餐的方式，可以將自己每天所進食的餐次增加，在每頓吃飯的時候量要少攝取一些，這樣能夠避免自己吃太飽而讓胃部的負擔加重，而且也能夠讓自己在飢餓的時候及時得到補充，不會讓胃酸分泌過多而傷害到胃部。
總的來說，對於患胃病的人來說，主要依靠平時的養生，只有平時勤奮的養生才能使自己的胃逐漸恢復正常，平時也要知道釋放自己的感情，不要讓自己的壓力太大。廣州市中醫醫院消化內科主任醫師楊潔曾接受採訪表示，當一個人身體的壓力過大時胃的運動以及胃酸的分泌就會增加，身體有一個神經叫做副交感神經，它是屬於支撐位部的植物神經，而這個曾經既負責胃部又負責情緒，所以在身體情緒出現問題的時候胃酸分泌也就會跟着增加，一旦胃酸增加一些患有胃病的人症狀就會復發，所以在平時要注意調節自己的情緒。
總而言之，患胃病的人在日常生活中必須特別注意，進行適當的運動，特別是飯後1小時，飯後1小時進行運動可以促進胃腸蠕動，幫助消化，減少胃負擔，增加胃負擔
