新研究認爲，運動有助於保持骨骼健康。美國疾控中心研究人員對4000餘人進行研究，均爲國家健康營養調查參與者。
研究結果表明，一般來說，慢跑運動使男性體重輕，慢性健康問題也少。另外，這些男性腿骨的密度比不跑步的人平均高5%，比不做任何運動的男性骨密度高8%。研究表明，即使一個月只跑一次的男人，骨密度也比不跑的男人大。每月跑9次以上的男性，骨密度最大。跑步的作用不會隨着次數、強度的增加而一直上升，每月跑步20次以上的男性骨密度與少跑12次的男性相似。研究人員認爲，這可能有最高限度，超過這個限度後很難增加效果。
該研究只針對男性。根據以前的研究，女性慢跑可以增加骨密度。但是，女性的跑步次數不能太多。月經不規則，月經不規則容易引起骨質流失。
