一、跑步可以吸入幾倍到幾十倍的氧氣。慢跑時吸入的氧比坐着時多8~12倍。如果一個人每天得到8倍以上的氧氣供應，就可以預防癌症，即使得了癌症也可以延緩人的生命過程。
二、慢跑可消耗體內多餘的脂肪，促進體內貯藏的蛋白質轉化爲糖皮質激素。這種激素具有抗癌作用。
三、慢跑可加快血液循環，使血液淨化。運動時排汗，可排出亞硝酸、丙酮、鋁等體內致癌物質，起到防癌作用。
四、慢跑可以增強體質，提高免疫力，明顯增加血液中的白細胞、巨食細胞、淋巴細胞等，利用吞噬作用，使人體內可能的癌細胞無法逃脫吞噬的命運。
五、慢跑增強體內物質代謝，促進消化系統功能，改善食慾，避免或減少胃癌和腸癌的發生。
六、慢跑可以提高內咖啡水平，使內分泌系統發生一系列良性變化，也是抗癌的有利因素。
七、慢跑可以改善人的情緒，消除憂鬱和煩惱，減少癌症的誘發因素。
八、慢跑能鍛鍊人的意志，提高戰勝癌症的信心和毅力。
