孕婦在家裏做什麼運動好

孕婦是特殊的羣體，在孕期需要謹慎一些，要不然會讓胎兒出現不好的情況。但是孕婦也需要適當的做一些運動，這樣可以有效的提高自身抵抗力，對日後分娩也有很多的好處，那麼孕婦在家裏做什麼運動好？

孕婦在家裏可以做一些瑜伽運動，家中的空間比較小，做瑜伽運動是特別合適的，但是做瑜伽運動時最好要諮詢專業人士，選擇適合孕婦的運動，這樣才能夠有效增強孕婦身體抵抗力，對日後生產也有很多的幫助，可以讓分娩時更順利。

孕婦還可以適當的在家中走動，散步。散步是最適合孕婦做的一個運動，它不光可以在家中做，也可以到戶外適當的散步，而且孕婦到戶外還可以呼吸到新鮮的空氣，對孕婦的身體有很多的好處。在散步時，孕婦要注意不要行走過快，也不要着急。

孕婦還可以在家庭當中做一些扭動骨盆的運動，這樣可以鍛鍊到孕婦的骨盆，對日後生產有很多的好處。在家庭中做運動時，也有很多需要注意的事項，千萬不要過於着急，也不要做劇烈運動，要不然就會對腹中的胎兒造成一定影響。