就懷孕女性來說，在懷孕後就要注意自己行爲習慣了，也就是在飯後可以適當性參加些運動，這樣就可以促進胎兒健康成長，也有利於胎兒出生，那麼孕婦飯後做什麼運動？
1、要改善飯後久坐的習慣。在女性懷孕後，肌體運動也相應減少了，但孕媽懷孕後也要進行一些運動，不提倡孕媽飯後坐着，尤其是長時間坐着，久坐之後就可能造成孕婦肌體快速堆積脂肪，也不利於孕婦飯後腸道消化，而散步等運動都是很好的。
2、改善飯後立即參加劇烈運動的不良方式。有些女性就有這樣習慣，在飯後馬上劇烈運動，這對於孕婦來講很不明智，孕婦在飯後立即運動的話，就會明顯增加孕婦腸道及胃部消化負擔，進而可能引發孕婦腹脹等諸多不適之症。而女性懷孕是身體最嬌嫩的時期，那麼孕婦就要改變這樣習慣了，飯後一小時之後散步纔是最好運動方式。
3、孕婦運動要講究技法，在女性懷孕期間可以參加的活動很多，其實就在眼前。諸如不勞累身體的做飯及洗衣服等都是可取的，這樣也是運動，也是在鍛鍊身體。
