有些學生越臨近考試，焦慮的症狀就會越明顯，甚至還會出現頭暈，噁心等症狀，這就是所謂的考前焦慮症，那麼出現考前焦慮症怎麼辦呢？
一、學生制定切實可行的複習計劃
在複習的時候都是自己幾個爲什麼，可以讓思路更加開闊；所學的知識及時的複習鞏固，並且把各個知識點系統化，形成知識網絡，如果複習的比較全面，胸有成竹的去應對考試，考前焦慮症的症狀也會有所緩解。
二、學會自我減壓
學生在考前心理壓力太大，出現考前焦慮症的時候，可以向自己的朋友、家人、老師等傾訴，減輕壓力；也可以通過跑步，大哭，大喊大叫的方法宣泄自己的情緒，實現減壓的目的；還可以採取深呼吸、按摩關內穴等方法，幫助穩定情緒。
三、上心理課
學生出現考前焦慮症的時候，應該及時讓心理老師介入，爲學生上一上心理課。上這種心理課的時候，一般可以四步走，第一步讓學生在紙上列出自己焦慮的事情，一般列三項，找出最困擾自己的事情；第二步讓學生描述一下焦慮對自己的影響有哪些，焦慮的時候自己是什麼樣子的，可以用文字或者用繪畫的方式來表現壓力像什麼；第三步讓學生慢慢的思考，用文字或者繪畫的方式表述平和冷靜對自己來說像什麼，實現平和應該怎麼做；第四步讓學生重新評價憂慮，憂慮給自己帶來的好處等，也能緩解焦慮情緒。
四、上音樂課
有考前焦慮症的學生也可以去上一上音樂課，讓自己聽一聽音樂，大聲的唱一唱歌等，自己也可以聽一聽音樂，比如維也納森林故事圓舞曲，天鵝湖，月光，田園交響曲等音樂。經驗證明，這些音樂都能有效的緩解焦慮情緒。
五、上親子課
當孩子出現了考前焦慮症的時候，家長配合孩子上一次親子課，比如可以讓學生自己用乒乓球拍端着乒乓球穩步向前，家長應該在旁邊大聲的呼喊，製造干擾，這樣可以讓學生在緊張的情況下保持注意力集中，能有效的對抗壓力，對抗緩解焦慮情緒。
學生出現考前焦慮症的時候，不要掉以輕心，一定要及時讓孩子減壓，緩解焦慮症狀，以免影響考試的發揮。
