生理期可以吃火腿腸嗎?對於生理期間的飲食，女性朋友們一定要引起足夠的重視才行，避免吃辛辣刺激、生冷性的食物，以免造成腹部不適，出現痛經的情況，要多吃一些含維C量比較豐富的新鮮瓜果和蔬菜，那麼，在生理期間可以吃火腿腸嗎?
很多人都非常的喜歡吃火腿腸，尤其是在比較忙碌的情況下甚至會隨便用火腿腸來充飢，不僅方便而且好吃，所以說很多人都會選擇吃火腿緩解飢餓，但實際上火腿腸中會添加很多的物質，對我們的身體健康，其實是會帶來不利影響的，而經期的時候女性也並不建議吃火腿腸，因爲它屬於一種高脂食物在經期的時候不適合食用。
月經期不要吃高脂食品，過多會提高對礦物質需求。
高鈉食物：使乳房脹痛，造成水腫與乳房脹痛。
糖會消耗維他命B羣：糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使你更愛吃糖類食物。
乳酪類是經痛的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，這些食物會破壞鎂的吸收。
巧克力使情緒失控：巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。
酒會毒害肝臟：酒會消耗身體內維他命B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
