女性來月經是正常的生理現象，不過很多人在月經到來的時候都會伴隨痛經。經歷過痛經的女性都知道那種痛苦，確實非常難受，有的人症狀比較嚴重，痛得在牀上打滾，情緒也受到前列腺素極大的影響，沒辦法進行正常的工作和生活。女性要想緩解痛經症狀，很多事情都得注意，那麼痛經該注意什麼？中醫是如何進行調理？今天，我就來和大家科普一下，希望能幫助到大家。
痛經注意事項
1、不能吃生冷和辛辣的食物
女性朋友如果有痛經的現象，那麼在來月經前及經期，千萬不要吃生冷食物以及辛辣刺激性的食物，這類食物會加重症狀，而且對女性的健康也是極爲不利的。建議是多喝些白開水，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持大便通暢。
2、避免久坐
女性在痛經期間應該要避免久坐，久坐會導致下半身缺乏運動，從而引起盆腔淤血，這會加重痛經的症狀，而且對血管來說也沒有好處。在痛經期間更應該要適當地進行活動，哪怕只是走走路也好，這對於症狀的改善會有一定的幫助。
3、避免過度勞累
女性如果存在着痛經的情況，那麼必須要避免過度的勞累。如果工作繁重，建議是提前合理安排，在痛經期間應該要保證合理的休息，不能有高強度的勞動和運動，否則會加重症狀，也可能會導致月經不調。
4、做好保暖工作
有痛經的女性朋友應該要注意做好經期的保暖工作，在經期不要洗頭，尤其是前三天，如果非洗不可的話，一定要及時吹乾。這期間也不能夠洗冷水澡或吹冷氣，否則的話寒氣入體會導致血液循環的速度降低，加重痛經的症狀，對身體健康極爲不利。
5、保持好的心情
痛經最忌諱的就是鬱悶，如果說女性本來就有痛經的症狀，在這期間心情狀況又很差的話，那麼疼痛感也會隨之加劇。建議這類患者還是學會調節心情，可以做一些其他的事情來轉移注意力，這對於症狀的改善會有幫助。
痛經的中醫藥外治法
1、臍療法
敷臍療法，是指將藥物經過加工後貼敷於肚臍中，使病情得到緩解乃至痊癒的方法。臍在胚胎髮育過程中爲腹壁最後閉合處，表皮角質層最薄，屏障功能最弱，並且臍下無脂肪組織，皮膚和筋膜、腹膜直接相連，極有利於藥物的穿透及吸收。痛經散（熟地黃、益母草各50 g，當歸、白芍、香附、丹蔘各30 g，延胡索、川芎、紅花、五靈脂各20 g，木香、青皮、炮姜、肉桂各15 g）敷臍治療痛經265例。總有效率爲92。1%。
2、穴位敷貼治療
痛經貼（香附、蒲黃、五靈脂、丁香、肉桂、烏藥、細辛、延胡索、川芎、紅花），貼敷關元穴。共治療痛經188例，總有效率爲92.6%。
痛經膏藥（生川烏頭、生草烏頭、花椒、馬錢子各15 g，生大黃、紅藤、烏藥、小茴香、香附各10 g，三七、當歸、紅花、桃仁各6 g）治療原發性痛經160例。穴位選取神闕、三陰交，總有效率爲95.6%。
失笑貼（失笑散、血竭、乳香、烏藥、肉桂、乾薑、樟腦、冰片）貼敷神闕、關元穴上，治療痛經118例，總有效率91.53%。
3、鍼灸治療
用關元與一側的三陰交爲一組電極，中極與另一側的足三裏爲一組電極，使用治療儀，同時用艾條灸針柄。共治療痛經100例，結果本療法的1次鎮痛率達100%。
4、中藥灌腸
用中藥（三棱、莪術、當歸、延胡索、川芎、赤芍、桃仁各9 g，紅藤12 g，牛膝10 g等隨症加減）慢慢輸入直腸內，共治療痛經48例，總有效率爲94%。
5、穴位注射
用維生素K3注射液注射雙側三陰交穴，並加灸，藥餅（附子、肉桂、丁香）放在神闕、關元、外陵（雙）穴處。共治療痛經70例，有效率爲100%。
6、納鼻治療
用中藥（生川烏10 g，細辛5 g，川芎15 g，冰片1 g）納鼻治療痛經166例。臨用時將藥粉1～2 g以紗布裹成圓柱狀或球形，納入一側鼻孔中，一般用藥15～30 min疼痛減輕或停止。若藥在鼻中持續20 min其疼痛仍不減者，可取出藥團，用同樣方法再置一藥團於另側鼻孔中10～20 min其疼痛大多可止。總有效率92。76%。
7、塞耳治療
用薄荷、樟腦爲主製成藥膏，治療原發性痛經26例，每次用五官科專用的小棉籤取約綠豆大小的藥膏，對準外耳道外口，逐漸向內伸入約2 cm後，再輕輕向外耳道四壁均勻塗抹藥膏約半分鐘後即取出棉籤。用藥30 min或1 h後評定效果，總有效率爲100%。
大家要注意的是，由子宮腺肌症導致的痛經疼痛劇烈，最好能及時到醫院檢查就診。
