患有頸椎病，生活中應注意保養，睡眠時應選擇合適的枕頭，日常工作應調整坐姿，還應適當進行戶外鍛鍊，注意頸部的保暖，平時可適當做一些頸椎操，以上這些方法都可以改善頸椎病，促進病情的恢復。
許多人認爲頸椎病的危害無非是造成頸、肩部位的疼痛，沒什麼嚴重性，事實上，頸椎是一個關鍵的部位，神經、血管等在此交錯，也是腦部血液循環的必經之處，一旦出現頸椎病，必然影響到人體的神經系統、心腦血管系統等，應引起重視。那麼，頸椎病的注意事項有哪些呢？
1、選擇合適的枕頭
一個合適的枕頭對頸椎病的患者尤其重要，它可以減輕對頸部造成的持續性傷害，還要以促進頸椎的康復。枕頭不能過高或過低，質地要柔軟，也要有支撐性，還應符合頸椎正常的生理曲度。
2、調整坐姿
上班族、司機等久坐一族是頸椎病的高發人羣，這些人在生活中更應注意正確的坐姿。應採取頭部微仰、挺胸的姿勢，身體自然放鬆，正確的姿勢可以減少頸椎病的發生，也有利於頸椎病的康復。
3、適當進行戶外活動
軟骨組織經由壓力的變化進行營養交換，生活中缺乏運動，有可能引起軟骨營養不良或退化。而適當參加戶外活動，可有效保養頸椎，如游泳、瑜伽、打球等。
4、注意保暖
寒冷的刺激可加重頸椎疾病的症狀，在生活中應注意做好頸部的保暖。冬天外出時，或者處於空調房內，可以準備一件外套或披肩，避免頸部着涼。
5、多做頸椎操
患有頸椎疾病，平時也可以通過做頸椎操改善症狀，每天進行幾分鐘即可，可進行頭部的仰頭、低頭、左轉、右轉、環繞等動作，動作要輕柔、緩慢，避免頸椎扭傷。
6、適當補鈣
許多中老年人在患有頸椎病的同時也會有骨質疏鬆的情況，這類人平時可以適當補鈣，可以適當多吃一些富含鈣的食物，如牛奶、芝麻、堅果、骨頭湯等，有助於強健骨骼，保養頸椎。
