頸椎病因頸椎間盤變性、頸椎骨質增生所引起，主要表現爲頸肩痛，並放射到頭枕部或上肢，病程較長，治療起來也很麻煩，患者在日常生活中注意以下事項，可以緩解症狀。
適當休息
長期工作的人，頸部處於同一個姿勢，肌肉緊張得不到放鬆，應該多休息和增加活動時間，以促進頸部的血液循環，消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的疼痛症狀。
選擇合適的枕頭
患者應該選擇合適的枕頭，這樣可以緩解頸椎病症狀。仰臥者枕高一拳，側臥者枕高一拳半，大約10釐米左右。習慣仰臥的患者最好在頸下墊一小枕頭，保持頸椎的生理彎曲。習慣側臥的患者應將枕頭塞到面部與肩部的空隙中，這樣可以減輕頸部的負擔。
防止外傷與落枕
患者平時應防止頸部外傷及落枕，避免頸椎韌帶損傷和頸椎的穩定性受到破壞，以免誘發或加重頸椎病。
加強頸部的鍛鍊
雙手叉腰放慢呼吸，緩緩低頭，再仰頭，頭部儘量後仰，然後是左右轉頸。上述動作可按節律進行，重複6次。患者還可經常做擴胸、旋肘、拍肩運動。加強頸部鍛鍊可以緩解頸椎病的症狀。
