頸椎病呈年輕化趨勢，現在很多人因爲不當的坐姿以及不合適的生活習慣，引起頸椎的退變，導致頸椎病，那麼，日常哪些行爲最傷頸椎？頸椎病可以防患於未然嗎？下面本站小編就帶來介紹。
我們睡覺的時候，使用的枕頭不合適、枕頭過高，還有就是有的時候，特別是我們在坐姿不合適，比如說躺在沙發上的時候，頸部沒有什麼支撐。這種蜷縮在沙發裏的姿勢，也會加重我們頸椎的退變，引起頸椎病的可能。
長期處於高壓下將加速頸椎間盤老化
歐洲脊柱協會曾發出警示，長期低頭玩手機、看電腦，相當於脖子負重25千克。當頭部前傾呈30度角時，頸椎承重大約18千克;前傾呈45度角時，頸椎承重22千克。而現實生活中，習慣盯着屏幕的“低頭族”，低頭45度角的情況再常見不過。專家表示，長期頸椎病對身體造成的影響不容小覷。
其實，頸椎病是完全可以預防的，不過需要大家從生活中的細節做起。首先，不要總是低頭玩手機，要注意自己的坐姿、睡姿，意識到經常低頭對頸椎的影響是非常大的；其次，保持適度的鍛鍊，可以有效的改善頸椎問題，特別是對頸椎的血液供應，神經壓迫等，均能起到顯著的改善效果。
另外，如果頸椎病發展到了一定階段，用物理方法不能改善時，則需要藉助藥物進行干預。總而言之，頸椎病這種慢性疾病，“防”勝於“治”，防患於未然，才能夠使頸椎少受傷害。
如何診斷頸椎病？
臨牀上，確定患者到底有沒有頸椎病，其實主要依靠患者的臨牀表現和輔助檢查，這兩個方面綜合判斷，才能夠正確診斷出一個人到底有沒有患頸椎病的可能。
首先，患者的臨牀表現可以包括頸部不舒服，經常表現出脖子痠痛，同時還伴隨有手指發麻，下肢偶爾乏力等情況，嚴重的患者還可以表現出頭暈等症狀；其次，患者會接受輔助檢查，通常以影像學檢查最爲典型，若表現出頸椎部位的椎間盤變形，壓迫了周圍的組織等，基本上就可以診斷是頸椎病了。另外，如果影像學檢查的結果不夠清晰，還可以對患者實施肌電圖和頸椎病的試驗檢查。
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