頸椎病是患者頸背疼痛以及頭暈等症狀。在該疾病的治療過程當中病人要注意避免頸椎被涼氣入侵、減少每天玩手機的時間、注意適當運動鍛鍊以及養成良好的睡眠體位等事項，如此才能確保治療效果，早日消除頸椎病症。
頸椎病是頸椎骨關節炎以及頸椎間盤突出症等疾病的總稱，經常性伏案工作以及存在不良睡眠姿勢者往往是該疾病的好發人羣之一。患有頸椎病後人身體通常會存在頸背疼痛以及下肢無力等症狀，還可能會出現視物模糊的現象。那頸椎病平時應注意什麼呢？
1、少玩手機
長時間低頭玩手機是導致不少人患上頸椎病的主要原因之一，所以頸椎病人在治療期間一定要減少每天玩手機的時間，長時間低頭會導致頸部肌肉過度疲勞，從而加重頸椎病情。而且長時間玩手機還容易損害人的視力，患有頸椎病者本身就可能會出現視力衰退的情況，稍不注意，很有可能會出現視物模糊的症狀。
2、避免涼氣入侵
患有頸椎病者應避免涼氣入侵，最好減少待在空調房內的時間，也不要讓風扇長時間對着頸椎部位吹。因爲一旦冷風進入到頸部肌肉，就很容易導致頸椎病的症狀更加嚴重。
3、養成良好的睡眠體位
頸椎病人在日常生活當中一定要儘量養成良好的睡眠體位，這樣既能夠保證整個脊柱的生理曲度。同時也可以達到放鬆全身肌肉以及消除疲勞的效果，可以選擇仰臥位或側臥位。另外，還應該選擇高度合適的枕頭。
4、注意適當運動鍛鍊
發作頸椎病，患者應該在專業醫護人員的指導下適當的對頸部肌肉進行鍛鍊，這樣能夠起到舒張肌肉和促進頸部血液循環的作用，可以大大加強頸椎結構的穩定性，對於減輕頸椎病症具備較好的效果。可以考慮的運動鍛鍊方法有游泳及騎自行車等。
但要注意控制好時間和每次運動鍛鍊的幅度，不能夠運動時間過長以及幅度過大，不然反而會導致頸椎情況變得更加嚴重。
