產後抑鬱症是一個可能大家都不知道，但是隱形之中不少媽媽都有的病，那麼作爲媽媽的愛人和親友應該怎麼做呢，本站小編就來說說吧。
一、鼓勵表達，理解感受
知乎上有一個話題叫做“分娩後遭遇產後抑鬱時，你最想聽到的話是什麼?”
答主@琳姐說到，感謝她的老公，用陽光三部曲救了她一命。
第一步，立場堅定的表明“我支持你!”。生了第一胎是女兒，自己再也不想再生第二胎，面對婆婆提起的試管嬰兒一事，老公第一時間懟了回去“媽你才五十歲，你去做吧我們替你養”，還安慰老婆：“只要你快樂，我都聽你的。”
第二步，讚美老婆。答主因爲身材變形但是又要母乳餵養而忍受痛苦時，老公說：“老婆你不用減肥，肯定慢慢就瘦了”;她感嘆乳房下垂變形，老公說：“老婆你太偉大了，全母乳給家裏每月省了兩三千塊錢奶粉，你真是賢惠又偉大!”
第三步，主動付出。陪伴她，陪她聊天，經常帶她出去走走，偶爾跑個長途，談談過去的戀愛往事，現在兩人的改變，未來的共同打算。
總結起來，無非就是“我來，我在，我愛”。
簡簡單單六個字，卻是讓無數媽媽脫離痛苦的解藥。
所以，各位爸爸，或者爺爺奶奶，可以多鼓勵媽媽談論她自己的感受，並且不要帶有批判性的去評論她。
比如“太矯情了”“你堅強點不行嗎”這樣的話是最不適合說的。
二、分擔家務
家中的其他成員可以主動幫媽媽分擔家務，不要希望她能在照顧好孩子的同時，也把家裏弄得井井有條，讓她有自己的時間去休息去放鬆。
所以，在自己的能力範圍內，多幫她做些家務活，照顧孩子，畢竟你的理解就是她最大的安慰，你的力所能及就是對她的支持。
三、愛和陪伴
家人不要把注意力都放在新生兒身上，而忽略了產婦，給她愛和鼓勵，多花一些時間陪陪媽媽，照顧她的心情，讓她感到自己是被愛着的。
如果媽媽需要看心理醫生，或者藥物治療，一定要告訴她全家都在支持她，她不是一個人在面對抑鬱，還有家人的陪伴。
世界上沒有一位媽媽是容易的，希望每一位媽媽都能順利的度過生產後的那段時光，找到自己的快樂。
你已經盡力了，沒有什麼能比你的開心更重要。
