本來生小孩是一件高興的事，可是有不少女性在寶寶出生後就會陷入了無盡的抑鬱中，她們會擔心寶寶是否健康，會擔心寶寶以後的路是否會走得好……這也許就是產後抑鬱症了。
什麼是產後抑鬱症？產後抑鬱症是女性精神障礙中最爲常見的類型，是女性生產之後，由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。
典型的產後抑鬱症是產後6周內發生，可持續整個產褥期，有的甚至持續至幼兒上學前。產後抑鬱症的發病率在15%～30%。產後抑鬱症通常在6周內發病，可在3～6個月自行恢復，但嚴重的也可持續1～2年，再次妊娠則有20%～30%的複發率。
由於產婦剛分娩完，身體還很虛弱，因此若是患了產後抑鬱症將更不利於產婦身體的恢復，也不利於寶寶的健康成長。新媽媽們必須要注意，儘可能遠離產後抑鬱症了。
產後抑鬱症的症狀產後抑鬱症幾乎是每個產婦都會出現的病症。這種病症無論對患者本人還是對嬰兒都會造成很大的影響。因此，在日常生活中應正確瞭解產後抑鬱症的症狀表現，以便掌握最佳的治療時機。
1、產後抑鬱症患者胃口不佳
專家表示，產後抑鬱症患者的胃口常常不佳，即使是平時愛吃的人，美酒佳餚也勾不起他的食慾。體重明顯下降。
2、無法正常生活
產後抑鬱症患者無法融入正常的生活中，如果不能參照原來的生活習慣和模式，包括飲食、睡眠和工作，那麼就是主要看飲食和睡眠，看是否無法正常進行。許多患病的產婦會容易感到疲乏，或者易怒。
3、每天憂心忡忡
對於自己第一次接觸小嬰兒，第一次當媽媽，產婦常會對育兒生活缺乏信心，整日憂心忡忡。有些會表現出精神渙散、思維緩慢的症狀。
4、不明確的焦慮
產後抑鬱症患者總是不明確的焦慮，有一種無法用語言表述的痛苦與無助感。會有失眠等表現。
5、消極悲觀
抑鬱症患者對自己的評價總是消極的。一旦有挫折發生，抑鬱症患者就會把全部責任歸咎於她們自己。有些甚至會反覆地想到自殺。
產後抑鬱症的危害和後果是不容忽視的，因此，當產婦出現異常情緒時，產婦自己和其家人都要引起警惕，及早預防產後抑鬱症的產生。
產後抑鬱症怎麼調理是不是性格敏感的人更容易得產後憂鬱症?產後抑鬱症會不會像很多人說的那樣可怕：整日以淚洗面?無法控制自己的情緒?難道每個新媽媽都要經歷產後抑鬱的痛苦嗎?
首先，你應該瞭解抑鬱並不是抑鬱症。
抑鬱只是一種情緒，而抑鬱症則是病態的，精神疾病的一種。兩者是有很大區別的。能夠發展到產後抑鬱症這麼嚴重的新媽媽非常少，但是抑鬱情緒在新媽媽當中卻很普遍。根據英國的一些資料顯示，出現抑鬱情緒的新媽媽竟然高達80%。大多數人最明顯的特徵就是在感覺希望渺茫的時候，會以淚洗面。也許前一刻，你還驕傲地抱着寶寶，後一刻，毫無理由地，淚水已經無法抑制地涌了出來。
也許有些人自己都無法解釋爲什麼這麼情緒化。眼淚會迅速地消失，但這只是表面現象，一兩個小時後，同樣的情況還會發生。你也許會感到自己很可憐，也許情緒會很暴躁。也許感到前途渺茫，看不到希望。也許會感到自己整個人都很混亂，無法集中精力，記性也很差。這些早期的抑鬱情緒通常發生在產後3～4天，母乳餵養剛剛開始的時候。幸運的是，這種情緒會很快過去。
如果你出現了抑鬱的情緒，你該怎麼做?
儘管你有時候覺得失控了，但是彆着急，有很多事你可以做：
首先，接受目前的你。並且告訴自己這一切會很快過去。任何時候，都不要對自己太苛刻。
如果你在母乳餵養的時候遇到困難，也別太心急。因爲這不是一個簡單的過程，至少要花費幾個星期的時間，你和孩子纔會彼此適應。你可以給自己的醫生打電話，和她說說你的情況，遇到的問題，你會得到更多信息和支持。
你和寶寶現在都很好，他休息的時候，你也別忘了小憩一會兒。
請大家做力所能及的工作，幫你分擔照顧孩子和家務，或者聘請一位有經驗的月嫂，這樣你纔不會覺得茫然無助。
如果你意識到問題有些嚴重了，就應該到醫院就診。醫生會知道你需要什麼樣的幫助。
產後抑鬱症的預防患了產後抑鬱症可採取藥物會物理等治療，但最重要的是做好預防，將產後抑鬱症阻擋在外，不過大家知道產後抑鬱症的預防方法有哪些嗎？下面就讓媽媽網百科來告訴大家產後抑鬱症的預防方法有哪些，女性朋友們爲了自己的健康一定要仔細看哦！
1、加強孕期保健，重視孕婦心理衛生的諮詢與指導，對不良個性，既往有PPD史或家族史，篩查出有精神症狀的高危孕婦進行監測和必要的干預，重視辦好孕婦學校，鼓勵孕婦及其丈夫一起來上課，學習認識妊娠和分娩的相關知識，瞭解分娩過程及分娩時的放鬆技術與助產人員的配合，消除其緊張，恐懼的消極情緒。
2、改善分娩環境，建立家庭化分娩室，以替代以往封閉式的產房，提高產婦對分娩自然過程的感悟，開展導樂式分娩，臨產後有丈夫或其他親人陪伴，可減少其併發症及心理異常的發生。
3、重視產褥期保健，尤其要重視產婦心理保健，對分娩時間長，難產或有不良妊娠結局的產婦，應給予重點心理護理，注意保護性醫療，避免精神刺激，實行母嬰同室，鼓勵指導母乳餵養，並做好新生兒的保健指導工作，減輕產婦的體力和心理負擔，輔導產婦家屬共同做好產褥期產婦及新生兒的保健工作，對以往有精神抑鬱史，或出現有情緒憂鬱的產婦要足夠的重視，及時發現識別，並給予適當的處理，防止產後憂鬱症的發生。
4、圍生期的保健工作應注意主動醫療服務，掌握孕產婦心理學特點和心理諮詢技巧，提高服務技能和質量，要重視社區圍生期孕產婦心理保健工作。
怎樣走出產後抑鬱分娩後的產婦要適應自己的新身份新角色，出現短期的情緒低落是一件正常的事情。照顧寶寶太累，親友關注度的轉移等，這種種因素都會使寶媽產生低落失望的情緒。不過隨着新媽媽對角色轉變的逐漸適應，以及身體狀態的恢復，產婦通常都會快速走出產後抑鬱狀態。若是產婦抑鬱狀態遲遲沒有緩解甚至還有加重的趨勢，比如說過了月子期還整天消沉悲觀，那家屬一定要警惕產婦是否已經有了產後抑鬱症。
產後抑鬱症不僅危害產婦身體健康，更會影響寶寶的健康發育。若出現了產後抑鬱，親屬們，尤其是丈夫，一定要多注意妻子的心理狀態，多陪妻子談心聊天，瞭解妻子內心的結，不能因爲有了寶寶就忽視妻子，而是應該更加關注妻子，以免妻子出現他有了寶寶就不看重自己的悲觀想法。產婦平時也可多聽輕鬆的音樂，閱讀輕鬆的書籍，做些簡單的運動，轉移自己的注意力。必要時刻，也可諮詢醫生，幫助產婦走出產後抑鬱。
產後抑鬱老公怎麼做近年來，女性在產後患上抑鬱症的比率持續增加，女性做了母親後情緒都會出現波動，如果家屬對其關心不夠，自己又處於照顧孩子的煩心狀態，就很容易引發產後抑鬱。
1、女性在產後出現抑鬱的時候，丈夫就應該有所擔當，幫助妻子儘快的恢復。丈夫是妻子最親近的人，所以丈夫陪妻子多說說話。在產婦心情不好的時候，也要耐心的陪伴，別讓產婦覺得丈夫對自己很沒有耐心。
2、丈夫要多陪妻子做她喜歡的事，尤其是在妻子心情不好的時候，丈夫要說些高興的事或是進行一些有趣的活動，將妻子的注意力轉移開。
3、平時只要有時間就要陪妻子吃飯，還可以做一些產婦愛吃的菜。也許你的手藝不怎麼樣，但只要你做了，妻子就會感到溫暖。
產婦在出現了產後抑鬱症時，丈夫可以通過以上的幾種方法，來讓妻子感受到丈夫的關心，能夠讓妻子的產後抑鬱提早消失。
