抑鬱症侵襲了一個人的思想，支配着他們的行動，如果不及時進行治療和控制很容易導致悲慘的結局，然而近些年來抑鬱症又出現了一個新羣體，就是產後的女性，家屬一定要幫助產婦走出這個痛苦的深淵，那麼，產後抑鬱症怎麼走出來呢?我們一同來了解一下。
產後抑鬱症怎麼走出來
(1)支持性心理治療：支持性心理療法又稱支持療法。是指在執行醫護過程中，醫護人員對患者的心理狀態合理的採用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除患者的不良情緒，使其處於接受治療的最佳心理狀態，從而保證治療的順利進行，使疾病早日康復。
(2)人際心理治療：這項抑鬱症心理治療方法主要用於治療成人抑鬱症急性期發病，旨在緩解抑鬱症狀，改善抑鬱患者的一些社交問題。抑鬱症患者常見的人際問題包括四方面：不正常的悲傷反應、人際衝突、角色轉變困難和人際交往缺乏等。
(3)音樂療法：抑鬱症心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過於音樂療法。大腦邊緣系統和腦幹網狀結構對人體內臟及軀體功能起主要調節作用，而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。
如何預防產後抑鬱症
1、加強圍生期保健：利用孕婦學校等多種渠道普及有關妊娠、分娩常識，減輕孕婦對妊娠、分娩的緊張、恐懼心情，完善自我保健。
2、密切觀察：對有精神疾患家族史的孕婦，應定期密切觀察，避免一切不良刺激，給予更多的關愛、指導。
3、充分關注：分娩過程和疼痛對產後抑鬱有較大影響，尤其對產程長、精神壓力大的產婦，更應給予充分關注。
4、心理疏導：對於有不良分娩史、死胎、畸形胎兒、孕期情緒異常等高危因素的產婦，應給予她們更多的關心，及早進行心理疏導。
產後憂鬱症給女性以及整個家庭帶來的影響可大可小，家屬朋友們一定要多多關注產婦的心情變化，把疾病扼殺在搖籃之中，其實，幫助產後女性走出抑鬱的方式有很多，關鍵還是在於患者自身，不要給自己太大的壓力和負擔，心情煩悶的時候一定要記得傾訴，不要長期壓抑自己。
