許多的女性在生產以後，因爲不能一時接受媽媽這個身份，並且得不到及時的關心和照顧的時候，就會出現抑鬱症。抑鬱症對於一個人的傷害很大，需要及時的治療，那麼產後抑鬱怎麼才能好起來？
產後抑鬱症需要自我進行調節，要學會控制自己的情緒，在感到煩悶的時候，試着和最親近的人一起聊會天，說一說開心的事情，想一想值得高興的事件，對未來做一些美好的規劃，這些都可以緩解自己抑鬱的情緒，或者是觀看一些喜劇電影之類的。
產後抑鬱症比較嚴重的時候，要及時去醫院進行治療，可以選擇輔助心理諮詢，通過進行心理治療，能夠改善抑鬱的狀態，治療抑鬱症是一個很漫長並且艱辛的過程，在整個治療的過程中，不僅是產婦需要及時的調節自己的心態，家人更是要給予一定的支持。
抑鬱的期間，產婦會出現突然的情緒激動崩潰等現象，家人們一定要給予理解，並且及時的開導產婦，給予產婦足夠的關心，足夠的休息，足夠的理解，這樣對產婦的抑鬱症緩解有着一定的幫助，更能加快抑鬱症的康復。
