得了頸椎病首先需要注意頸部保暖，頸部受涼會讓病情更加嚴重。其次一定要避免長時間久坐、低頭，睡覺最好選擇頸椎專用的枕頭，還應該養成良好的飲食習慣，平時多鍛鍊身體，這樣可以讓病情更快的恢復。
頸椎病是一種很常見的疾病，尤其是一些經常久坐的工作者，很容易患上頸椎病。如果得了頸椎病，患者最明顯的感受就是頸部會出現劇烈的疼痛感，有些嚴重的患者還可能無法正常的活動頸部，這樣很影響正常的生活和工作，那麼得了頸椎病要注意什麼呢？
1、頸部保暖
患上頸椎病以後需要特別注意頸部的保暖，如果頸部受涼那麼會直接加重頸部的疼痛感，還可能會使病情更加嚴重。所以在天氣涼爽的時候最好選擇戴圍巾或圍脖，天氣比較熱的時候也不要將電風扇或空調對着頸部吹。
2、忌長時間久坐
大多數頸椎病患者都是經常久坐的工作者，所以平時一定要避免長時間久坐，因爲這樣會導致患者的頸椎長時間保持一個動作，使其得不到放鬆。所以患者在工作中，最好每隔一個小時，就站起來活動一下身體。
3、忌長時間低頭
頸椎病患者平時應該避免長時間低頭，因爲低頭會導致頸部肌肉損傷，會使病情更加嚴重，平時應該多仰頭，這樣可以緩解患者疼痛的症狀。
4、選擇適合的枕頭
頸椎病患者應該選擇適合自己的枕頭，太軟太硬或太高太低的枕頭，都會影響患者的睡眠，還可能導致病情更加嚴重。所以頸椎病患者應該選擇頸椎專用的枕頭，這樣不僅對病情有利，還可以緩解頸椎疼痛感。
5、忌不良飲食習慣
患者應該養成良好的飲食習慣，儘量不要挑食、偏食，應該均衡飲食，除了補充身體蛋白質和各項元素以外，還應該多吃鮮蔬和瓜果。喜歡抽菸喝酒的患者，平時最好戒菸戒酒，而且儘量不要吃辛辣等刺激性的食物，這樣可以避免患者血液酸鹼度失調。
6、忌缺乏鍛鍊
一些患者因爲頸部經常疼痛，所以經常缺乏鍛鍊，但是這樣反而會讓病情更加嚴重。所以平時應該積極的鍛鍊，可以做一些體育運動，例如打羽毛球、慢跑或者游泳，這樣不僅可以鍛鍊身體，而且還可以緩解患者疼痛的情況。
