頸椎病主要原因是椎間盤退行性變、頸部損傷引起頸椎骨質增生。治療時間長、反覆發作。如果想盡早康復，患者應該注意以下4個事項。
坐姿正確
辦公室人員容易頸椎病，因爲長期處於同一個姿勢加上坐姿不良，使頸椎得不到很好的休息。預防頸椎病應該保持正確坐姿，使頸肩部肌肉放鬆，長期辦公、學習人員要注意休息，工作之餘來回走動，或者轉動頭部使頸椎部得到鍛鍊，適當做頸部保健操，及時糾正錯誤的坐姿。
活動頸部
工作1-2小時後及時鍛鍊頸部，可以使頭部向左向右轉動，轉動時要避免扭傷頸部，動作緩慢柔和，最好可以達到活動最大範圍。活動頸部可緩解頸部疲勞。
擡頭遠望
長期低頭看東西時會影響頸椎功能，因此長時間工作後要擡頭看看遠處物體，這樣既可以緩解眼部疲勞，又可以預防頸椎病。
糾正睡眠方式
睡覺時不要趴着，枕頭也不能過高，枕頭應該中央略凹，頸部儘量充分接觸枕頭，並保持稍微後仰狀態，不要懸空待着。側臥位睡覺者應保證枕頭與肩部同高。躺着時不要看書。
