近年來PUA事件頻發，嚴重危害到大家的身心健康，清華心理學教授彭凱平在《眼界Talk》裏揭示了PUA五大套路，識破它就非常容易，讓各位找到解決的辦法，那麼面對PUA如何自救？下面帶來介紹。
清華心理學彭凱平教授在《眼界Talk》裏解釋到：PUA不是一招鮮就制人，是一套系統的心理控制手段和方法
1、情緒操縱;2、宣傳灌輸;3、公開羞辱;4、自我貶損;5、死亡威脅，而應對PUA最重要的是找到心靈的自由，自我的意志還有行動的力量。在談到焦慮時，他指出：適度的焦慮是有意義的，過度的焦慮纔會有問題
彭凱平教授在《眼界Talk》裏從科學的角度全面解讀PUA，解釋了其中的心理學原理以及PUA常用的心理控制手段，並給出了具有建設性的應對策略，談到面對焦慮，他說到不僅是借酒澆愁，很多人都忽視了，忙忙碌碌去做別的事情，也不是應對焦慮的正確做法，而是要找人說出來，不提倡發泄，而是去積極的轉移，替代和昇華。
1. PUA對女性受害者會造成哪些影響?
女性是 PUA 陷阱最大、也是最直接的受害羣體，她們受到的傷害不光有身體、物質上的，還有精神生活上的。
第一，PUA 陷阱會讓受害者人財兩失。PUA 實踐者會等待時機，以資金週轉等藉口爲由，哄騙女方借錢，實際根本不會歸還，施行“騙財”。
第二，隱私的披露。被暴露的不止有個人信息，甚至包括裸露的私密照，這將對受害者的名譽和安全造成影響，受害者甚至可能承受莫大的輿論壓力和網絡暴力，覺得在人羣中難以擡起頭。
第三，各種情緒問題。在 PUA 經營的關係中，女性往往產生不安、焦慮、緊張、害怕、甚至崩潰的情緒，對生活感到絕望。
第四，創傷類反應，信任瓦解。被 PUA 的女性會產生極大的精神創傷，一般表現爲後悔自責(例如：我怎麼會這麼蠢，爲什麼會相信他?)的想法，貶低自我價值、警覺性增高，睡不安穩或做噩夢、產生一些退縮和迴避的行爲，尤其害怕社交場合。
2. 受害女性可以做什麼?
1) 收集證據。保留好與對方的聊天短信記錄、轉賬記錄;保留與對方的合照及其單人照;收集對方泄露自己隱私的證據等。尋求支持。如果家人和朋友依然難以給你足夠的幫助，你可以向外尋求一些專業服務，如，高校設置的心理諮詢、正規醫院的心理門診或者是社會心理機構(例如：壹心理)。
善待自己。一要照顧好自己的身體。
法律諮詢。你可以保管好相關證據諮詢警局、律師或爲婦女維權的公益組織(例如：反PUA的公益組織，微博@孔唯唯Vivian;@小紅帽公益官博)。
3. 我們能爲女性受害者做什麼?
大部分PUA受害者在發現自己被感情欺騙時會產生一種末日和窒息感，如果她們是我們身邊的親人、朋友，我們最應該給予她們的是溫暖支持的環境，具體可以做到如下：
認真傾聽。傾聽她的情緒和感受，支持她，相信她，一定不要責備她，並強調這並非她的錯。
耐心陪伴。首先對她有足夠的耐心，陪她一起慢慢恢復，用“沒關係的，我陪你一點點處理和麪對”來替代“希望你快點好起來”。其次，當她有任何想去的地方時，儘可能陪同。
幫助維權。幫助受害者收集和整理各種聊天、轉賬記錄和影音信息，幫助受害者聯繫警局或律師，諮詢相關情況。聯繫專業人士。如果你發現受害者的情況比較嚴重，自己難以應付時，可以爲她聯繫更專業的人士。
以上就是全部內容。
