自我PUA這個詞最近火了，與單純的抑鬱或焦慮不同的是，不少“自我PUA”的人，會與內心形成一種既糾結又對抗，最後還“棋輸一着”的狀態。那麼自我PUA的人有哪些特點？自我PUA該怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。
自我PUA的意思是一個人希望獲得別人的認可，但是又總是不自信，覺得別人是在恭維自己。PUA能夠毀掉一個人的自信，讓一個人自我懷疑，也能夠讓一個人消極墮落，甚至抑鬱。
自我”pua”的另外一種表現是經常性地拿自己與別人比較，從而達成不斷貶低自己的效果。比如當自己在上班時，會把其他同事的上班效率與自己的上班效率進行對比。比如自己在發工資時，會把其他同事的工資條與自己的工資條進行對比。而這種對比，往往都是暗地裏不露聲色的比較。
深陷於自我”pua”的人擁有的是源源不斷的悲觀心理，在與其他人的比較之中，他們往往會扭曲事實從而來獲得貶低自己的最終效果。自己的成績哪怕比別人優秀，也會被自己扭曲成爲自己只是運氣好或者其他理由等等。總是自我”pua”的人，往往是可悲的。他們連自己都不願意交付信任。
曾經一個朋友也是如此，只要一做什麼工作就會不斷貶低自己，自己畫的畫自己說是垃圾。而他親口說自己最想要的東西，其實就是他人們的表揚。自我”pua”的人靠外界不斷地稱讚自己存活，因此他們的心態往往最爲脆弱。
第1步：不要驚慌掙扎，放鬆
第2步：打開身體舒展自己
第3步：仰面平緩慢移動。
第4步: 在不斷的緩慢移動當中漸漸地掙脫。
是的，擺脫精神沼澤，就要這樣打開自己，貢獻自己，緩慢且穩定的離開沼澤。
只要你在抱怨生活，就說明你的行爲不連貫。你的行爲不連貫，就說明你被某個東西卡住了。當你被卡住的時候，試着想一想：
從高維的視角看，一個正常人該以什麼樣的思路生活?
我們從三維的視角平行地看待看待周圍的人，總會被光環(外表、身份、地位、財富、名氣)擋住。
看到別人擁有這些，就想要。
看到別人失去這些，就嘲笑。
但實際上，這個人真正的心理狀態，你一無所知。
抱怨的人根本就沒在做事，志氣高大的人也不在做事。
以上就是全部內容，更多精彩請繼續關注小編。
