女性血液循環不良，對健康有很大影響，手腳冰涼，臉上出現斑點等現象，症狀重的話，會影響心肺和外部的交換功能，所以對血液循環，女性必須重視。學會促進血液循環，改善身體寒冷，提高身體免疫力，成爲紅粉花飛的健康女性。
促進血液循環的方法1、腳後跟提升法
在我們的日常生活中，腳後跟提升是一項非常簡單的運動，可以隨時隨地進行。例如，可以等公共汽車，看電視，堅持日常加強腳和腰的肌肉。具體做法是雙腳對齊，身體垂直，腳後跟不能再提高，幾秒鐘後慢慢放下腳後跟，長期做，效果好。
促進血液循環的方法2、上下踏梯法
如果受天氣影響或其他原因不能外出步行時，可充分利用家裏現有的物料，如在廢卡通箱內裝滿書籍做成小臺階，進行踏梯運動。具體方法是在2秒內上升，連續3分鐘。休息一會兒後進行，可以根據自己的健康狀態適當加快速度和次數。你也可以通過走樓梯鍛鍊。
促進血液循環的方法3、冷熱浴法
具體做法是從冷水浴開始，反覆用冷水和熱水浸泡身體，最後用冷水浴結束。冷熱浴有很多效果，其中最重要的作用是加強動靜脈吻合血管功能。冷水和熱水反覆交替浸泡身體，可刺激動靜脈與血管相吻合，使功能不全的血管恢復正常，促進全身血液循環。毛細血管和動靜脈相互刺激後，兩者的功能都得到改善，從而達到促進血液循環的作用。
促進血液循環的方法4、根據穴位法
我們的身體有三個穴位，建議多按摩，以疏通經絡、活血化瘀、防寒保溫爲目的。
一是大椎穴，這個穴在脖子後面最突起的骨頭下面，腰椎病的患者可以搓擦腰部，脊柱是鍼灸學中督脈循行的部位，督脈可以調節全身的陽經，按揉頸腰可以疏通督脈經絡調暢氣血，具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右。有頸椎病的患者可以經常揉大椎穴。
另外是合谷穴和足三裏，這兩個穴都是陽明經穴，陽明是多氣多血之經，對於經絡氣血的通暢關係重大。如果能每天堅持按摩合谷、足三裏等穴位，還能增加機體的抵抗力，提高人體的耐寒性。
