便祕過嗎？你現在還便祕嗎？女性便祕會使體內毒素無法正常排出，影響女性的容貌。此外，還可能引起肛腸疾病等。
便祕危害一、引起肛腸疾病
便祕時，排便困難，糞便乾燥，直接引起或加強肛腸疾病，如直腸炎、肛裂、痔瘡等。
便祕危害二、胃腸神經功能紊亂
便祕時，糞便積存，有害物質吸收會導致胃腸神經功能紊亂，進而導致食慾不振、腹脹、嘎嘎、口苦、肛門排氣多等症狀。
便祕危害三、形成糞便潰瘍
較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結構，妨礙結腸擴張，使直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴重者可造成腸穿孔。
便祕的危害四、影響體內毒素的排出
便祕使體內毒素不能排出或排出的量減少，增加體內毒素，引起身體新陳代謝紊亂、內分泌失調、微量元素不均衡，皮膚色素沉着、瘙癢、顏色華麗、毛髮枯燥
便祕危害五、影響大腦功能
便祕時代謝物長期滯留在消化道上，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等。
4個小習慣對抗便祕，排出體內毒素
1、養成排便習慣
每天定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不容忽視，及時排便。排便的環境和姿勢最好方便，以免控制便意和破壞排便習慣。
2、多咀嚼無糖口香糖
咀嚼可以促進排便，有些人吃口香糖可以拉肚子，對於便祕的人來說是很好的效果。因爲很多口香糖裏的添加劑，如裏面添加的麥芽糖醇，山裏糖醇，甘露醇等，由於這些不能被腸道吸收，而且能吸收一定量的水分，就有潤腸和促進排便的作用。
3、多吃蔬果
選擇多種水果和蔬菜，如山芋、蘋果、桔子、李脯、玉米、豌豆、胡蘿蔔、漿果、杏子、桃子、梨子、西紅柿、菠菜、椰菜和花菜等。最好選擇食用完整的水果而不要只喝果汁。
4、堅持體育鍛煉
快步行走和慢跑可以促進腸管蠕動，對解除便祕有幫助。
