健康的頭髮離不開日常護。正是因爲燙髮和直髮，我們的頭髮質量越來越差。頭髮失去了原來的光澤，乾燥，分歧。那麼你知道日常生活中，怎麼做才能讓頭髮更加健康嗎？據美國某網站報道，下面7個祕訣就可以幫助你養護健康秀髮。
1、吃魚和堅果補充頭髮營養
研究發現，魚和堅果中富含的蛋白質和ω-3脂肪酸有助於創造健康的頭皮。綠葉蔬菜、豆類、胡蘿蔔等也有利於你的頭髮。不要爲了減肥而節食，身體缺乏重要的營養物質時，會出現脫髮、頭髮乾燥容易斷裂等症狀。
2、溫水洗頭
熱水洗頭會使頭皮上的天然保護油流失，導致頭髮光澤不再。但這並不意味着你必須用冷水洗頭。最好的辦法是用溫水洗頭，加上洗髮水並按摩頭皮，有助於呵護你的頭髮。
3、扎辮子要小心
女孩子喜歡扎馬尾來表現個人風格，白領女性也喜歡扎辮子。因爲看起來更精緻。但是，頭髮扎得太緊往往是頭髮質量受損的根源。扎頭髮時橡皮筋不要靠近頭皮，留點距離讓頭髮放鬆，或者不要每天扎頭髮，有時候披頭髮對頭髮的健康有幫助。
4、治療頭皮屑不得使用髮油
頭皮屑與皮膚乾燥不同。儘管這些白片狀物漂浮在你的肩膀上，但會影響美觀。但是，頭皮屑不是頭皮乾燥，而是頭皮膚輕微失調引起的災難。把油擦在頭皮上只會使情況更糟。出現頭皮屑過多的症狀，應該去藥店購買專用藥水，或者找皮膚科醫生治療。特別需要注意的是，用藥水浸泡頭皮後，必須徹底清洗。
5、用溫和染髮劑
頭髮的生長會隨着我們年齡的增長而逐漸變得緩慢。這就意味着受損的頭髮並不會被迅速剪掉。使用染髮劑等化學品時，請選擇溫和的，以免損傷髮質。
6、花多點時間耐心梳頭
爲了養護更健康的頭髮，所有的拖拽、刷洗行爲都是不恰當的，這樣會造成頭髮容易斷裂和變幹變脆。毛巾過度擦拭也會損傷頭髮。如果你的頭髮受損，你應該使用護髮素。不要因爲工作忙而梳頭或隨意拉頭髮。每天用梳子梳理頭髮的位置，新成長的頭髮逐漸健康有光澤。
7、注意頭髮的變化
如果頭髮突然變化，容易斷裂或脫髮等症狀，通常可能是健康問題的徵兆。有些藥物也會引起脫髮、頭髮乾燥結合等症狀。如果發現你的頭髮發發生了急劇變化，請儘快看皮膚科醫生。
