在乾燥的天氣裏，女性的皮膚容易乾燥變暗，很快就會掉下女性的臉。所以，日常的補水工作要抓住。不僅要多喝水，還要用食物補充自己的水，補充皮膚的水，讓水潤的皮膚一直陪伴着你！
皮膚乾燥多喝水
多喝水實際上能滋潤肺部的皮膚，氣候乾燥，人體會大量消耗水分。據估計，人體皮膚每天蒸發的水分大約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不到300毫升。爲了保持肺部和呼吸道的正常溼潤度和皮膚溼潤，每天至少要喝500毫升以上的水。
皮膚乾燥多吃胡蘿蔔
在乾燥的季節，吃胡蘿蔔對皮膚的滋潤有一定的作用。胡蘿蔔富含的β胡蘿蔔素可以在小腸內變成維生素a。維生素a又稱美容維生素，對皮膚表皮層有保護作用，使皮膚更加柔軟、光澤、彈性。飲食中維生素a不足，皮膚乾燥，角質代謝異常，皮膚容易鬆弛老化。
正確的吃法:胡蘿蔔用油炒，或者和其他含油脂的食物一起吃，有加倍滋潤的效果。除此之外，還可以將胡蘿蔔切成塊，加入調味品後，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉。醋會破壞β-胡蘿蔔素，降低胡蘿蔔的營養價值，烹飪過程中不得放醋。
皮膚乾燥多喝石榴汁
石榴汁，有酸甜清爽的味道，有“防飢治渴、解醉”的效果。石榴汁不僅對身體有滋潤作用，而且比葡萄酒、西紅柿汁等更有效的抗氧化果汁，延緩衰老。
皮膚乾燥吃黑芝麻
黑芝麻富含維生素e，對皮膚中的彈性纖維和膠原纖維有“滋潤”的作用，可以改善和保持皮膚彈性。另外，黑芝麻還可以促進皮膚內的血液循環，獲得足夠的水分和營養物質，使皮膚達到柔軟和光澤的雙重效果。
皮膚乾燥吃蜂蜜
蜂蜜營養成分豐富，主要成分爲葡萄糖和果糖，兩者含量達70%。此外，還含有蛋白質、維生素c、維生素a、氨基酸、維生素d等。蜂蜜不僅有助於燃燒體內脂肪，還有潤膚、養肺的效果，還有養顏、減肥。
