俗話說白遮百醜，很多女孩子都想讓自己的皮膚變得纖細美白，但很多人皮膚變黃或變黑，在陽光下曬黑，但生活中的壞習慣也會使皮膚變黑。原因是什麼，怎麼烹飪？
臉部厚黑的食療
健康狀況、飲食營養、生活方式和洗臉化妝都會影響皮膚的美麗。經常暴露在陽光下，皮膚變黑的口罩化妝品濫用的話，臉的皮膚會變厚。中醫認爲顏色發黑是腎虛精血不足，可以服用六味地黃丸等補腎藥。
食療中的紫河車粥方，具有益氣補腎，益精養血之功效；酸棗仁桂圓粥方，適用於心脾氣血不足所致的面膚變厚；人蔘山藥粥方，適用於氣衰引起的臉色黯黃；蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白；桃花食品最適於肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無華者；作爲“水珍佳餚”的龍蝨，可煎可炸可炒，具有補腎及修補皮下組織之功效，能除面上黝黑曬褐之氣。
頸部糙黑的食療
中醫學認爲：心虧血少，前頸部蒼黃暗淡；肝氣鬱結，後頸部皮膚黑青；脾虛血滯，頸部肌膚黑粗。因爲頸部的皮膚與臉部相比，缺乏較厚的脂肪層，再加上血液循環較差，很容易造成頸膚糙黑鬆弛，產生皺紋。不過，採用有效的食療，可以使糙黑的頸部變爲迷人的玉頸。核酸是優先的營養食品，日本科學家發現女性每天服用核酸800毫克，1月以後頸部皮膚變白變得有魅力。富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美頸的傳統飲食，棗、粟具有益氣養血、滋潤肌膚的效果，適合脾虛血弱的人。
腰腹部黑色食療
吸菸、嗜酒、勞累、疾病等多種原因會導致腰腹部黑色衰退。尤其是習慣緊繃腰帶的人，由於長年的壓迫影響血液循環，其腰腹部皮膚經常出現黑圈。中醫氣學認爲，脾腎虛時，五臟運化精氣的功能失調，減少流向腰椎和關節盤的血氣，腰腹部形成粗糙鬆弛的黑皮膚圈。預防措施是繼續吃穀物、蔬菜、水果，其中含有的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質是美膚最理想的食物。維生素c是構成皮膚細胞間質的必要成分，維持腰部血管的透明性和色素代謝的平衡是必不可少的。傳統飲食中最初的烏粳米粥方，具有補充血氣、悅膚色、益肝腎的效果，適用於腰腹痠軟、衰退痕跡發黑的人。此外，經常吃蠶蛾、蟬等昆蟲也有效果。這種食品中含有20種以上的遊離氨基酸，是理想的皮膚健康物質。
臀部紫黑的食療
臀部紫黑多見於久坐工作者，或患肝病、坐骨神經症、內分泌疾病、月經失調者。臀部粗黑皺紋紫，臀部尖有腫物等皮膚病。研究表明，體內維生素c缺乏長期受壓的臀部皮膚血點、瘀傷、局部血腫或硬節。維生素e可以促進代謝，增加毛細血管的抵抗力，維持毛孔的正常透過性，改善臀部血液循環，伸展硬皺紋，延緩皮膚老化。因此，必須補充維生素c、e。富含維生素e的食物有乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等。同時，應少吃辛辣刺激性食物和酸性食物，注意日常生活中的坐姿交替，保持情緒穩定。
