對於女性來說，皮膚問題頻繁發生，顏色暗黃，影響外在美麗的同時，膚色暗黃也很可能是病態。以下簡單地告訴我們幾種方法，減少膚色暗黃，擁有健康白皙的皮膚，一起來看看吧
體內烹飪的四種方法
1、補血
注意日常補血，注意合理的烹飪方法。許多女性臉色慘白或萎黃。膚色慘白或萎黃的話，多是血虛引起的，血虛的女性容易疲勞或頭暈，有時會心悸。此外，血虛還表現爲舌苔薄白，平時經血顏色淡薄。
注意保健功效，吃一些健康食物，是一種有助於健康的行爲。一般來說，女性可以補有保健效果的天然食品。例如黑豆、菜、胡蘿蔔、金針菜、龍眼肉等。你也可以喝四種湯來滋養它們，也就是說，你可以一起煎當歸、川雄、芍藥和麪料。與此同時，與烏雞一起煮會更好。另外，可以多吃棗和枸杞。
2、養腎
膚色暗黃，有些患者應注意補腎，是健康的方法。如果你的顏色總是膚色暗淡，通常是腎氣不足引起的。由腎虧而導致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養，纔會顯得暗淡。補腎氣幫助黑色素代謝，使膚質更加柔軟。此外，腎氣不足主要是由過度疲勞引起的。如果突然覺得自己累了，食慾不好，應該檢查腎虛。
腎虛也是會導致面色的問題，應該注意。補腎需要健脾。平時可以多吃補腎食物，如黑芝麻糊、桂圓等，也可以用幾頭烏或淮山煮雞湯。如果有脾氣虛弱的問題，也可以加入黨參、黃芪、陳皮。
3、調宮
防止子宮寒冷，如果你的膚色是白色的，但是白色不健康，經常出現鐵青無血色的話，血氣不足，皮膚變白很可能不好看。出現這種問題的女性要注意飲食。顏色鐵青平時吃太多冷食，特別是夏天喜歡在冷氣室等引起宮寒體質，火氣不足，容易怕冷和生理痛。
注意健康的顏色，注意合理的生活方式。這樣可以改善虛寒體質，最後使膚色變紅，自然地襯托出皮膚的白皙。這類問題的食補可以採取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服，如果平時太忙，可以直接飲用熱的生薑紅糖水，可以幫助你散去體內寒氣，達到調理子宮的目的，改善好氣色。
4、補氣
很多的女性會出現氣血的問題，應該要注意。女人秋季養生，要特別注意補氣，氣虛的女性，一般表現爲疲倦乏力、面色灰白、食慾不振、舌淡苔白，脈虛弱無力。而且平時總會覺得喘不過去，即使只是坐着沒有運動。紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮靜等作用。所以，女人補氣，首選紅參。可以選取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類食物有很好的補氣養血的功效。
注意保持良好的心情，心情愉快的MM們性格纔會變得更加開朗，這樣不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。10分鐘換來一天好氣色
保證日常的睡眠，有助於擁有好膚色。證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。學習科學生活，培養現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒菸限酒，不在經期和產褥期等特殊生理階段同室等。
經常的鍛鍊，有助於身體健康。要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。美白紅潤肌膚簡單按摩法。
女性膚色暗黃，試試上述飲食吧。對皮膚和身體的烹飪有很大的好處。堅持這些烹飪方法，恢復健康白皙的皮膚，快點試試吧
