養脾胃需要靜心，使肝氣不橫，脾胃平靜，脾胃運化功能正常運轉，達到健脾養胃的目的，下面一起來看看如何養脾。
除溼養脾常以三個養生穴位
立秋後，天地陽氣漸漸收穫，陰寒漸長，早晚溫差大。這時，天上有烈日，地上多水溼，溼熱蒸，成爲溼熱邪氣。《黃帝內經》這句話溼氣通脾。脾喜乾溼，溼邪滯留，脾最困。爲了適應自然界從夏長到秋收的陰陽變化，人體的血氣也隨之而來。血液中組胺酸增多，胃酸分泌增多，腸胃功能增強，人們食慾旺盛，可以從食物中吸收更多的營養來滋養身體。
立秋後，最終伏擊期間按摩豐隆、足三裏、脾俞等3個養生穴位，可以強化脾胃。其中，豐隆穴是化溼要穴脾俞可健脾胃足三裏補充中益氣，通過活絡。以上三個養生穴位每天按100次，也是除溼養脾胃的好方法。
除了按摩除溼養脾外，還可以進行食療
禁止吃生冷的食物。剛進入秋天還很熱，但陽光變少，消暑的水果不應該再吃了。像寒冷的西瓜一樣，老人和孩子進入秋天后吃的話，腸胃容易變冷腹瀉。
多吃健脾和胃的食物。如茯苓促進脾胃功能恢復。另外，芡實、山藥、納豆、穀子等有健脾益胃的效果，也可以多吃。自古以來，香菇就被稱爲養胃山珍，可以滋養胃腸，在秋天獲得足夠的能量，不會受損。
選擇清淡的食物。與肉食相比，葉類、花菜和部分水果蔬菜的淡補效果更加突出。因此選擇一些清淡食物，適當多吃，遠遠勝過補藥的作用。如茄子、鮮藕、綠豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化溼的功效。中醫養生理論還提倡立秋後每天早晨喝粥。粥有助於健脾，有助於脾胃滋陰，平衡健康的陽光。
以淡補爲主。立秋時不應該吃羊肉和狗肉等熱食，應該淡淡補充，補充不膩，應該適當吃健脾、清熱、利溼的食物和藥物。一方面，體內溼熱的邪惡可以從小便中排出，消除夏季炎熱的後遺症，另一方面可以調節脾胃功能，爲中、晚秋甚至冬季健康奠定基礎。除鴨肉外，兔肉、甲魚、海蔘等涼性食物在立秋後非常適合食用，達到滋陰養肺、滋潤乾燥、安心的效果。
此外，專家還提醒人們可以吃除溼熱的藥物。例如，重的話，可以使用除溼熱的藥。《本草綱目》說:世界治療炎熱，以香飲爲首藥。除溼藥最常用的是香氣。
