長期在辦公桌前工作或學習，或看手機的低頭族，很容易患頸椎病，甚至越來越年輕。當頸部疼痛、噁心、頭暈時，你可以嘗試按摩方法，但也要注意頸椎病按摩的治療，有很多預防措施。
按摩五個穴位治療頸椎病
1.揉捏風池穴
取穴定位
位於頸後枕骨下，髮際兩側大筋外凹陷處。
按摩方法
被按摩者坐着，按摩者站在被按摩者身後，一隻手握住被按摩者的前額，另一隻手用拇指和食指放在被按摩者的風池穴上，揉捏約半分鐘，最好局部酸脹。
功效主治
這個穴位具有平肝息風、祛風解毒、通利的作用。主要用於治療頸椎病引起的頭暈、頭痛、頸痛不適、頸椎活動有限、頸椎怕風怕冷等。
按揉秉風穴
取穴定位
在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂凹陷。
按摩方法
取坐位，用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘，肩背痠脹，上肢軟弱。
功效主治
該穴具有散風活絡的作用，多用於治療頸椎病、落枕、頸肌痠痛、頸僵硬、肩胛痛、上肢痠麻等。
3、按揉天牖（yǒu）穴
取穴定位
乳突後下，胸鎖乳突肌後緣，下頜角約平。
按摩方法
取坐位，用拇指螺紋面揉3分鐘，可同時進行兩側，手法適中，最好局部有明顯的酸脹或痠痛。
功效主治
這個穴位有清頭明目、通經活絡的作用。主要用於治療頸椎病引起的頭痛、頭暈和頸肩背部痙攣。
按揉肩井穴
取穴定位
頸椎與肩峯之間的中點位於後頸根部第七頸椎。
按摩方法
被按摩者取坐，按摩者站在後面，用拇指按肩井穴1分鐘左右，然後按揉2分鐘左右，局部感覺酸脹。
功效主治
該穴位具有祛風清熱、活絡消腫的作用。主要用於治療頸椎病頭痛、頸椎活動有限、頸肌痙攣、肩背痛、肩周炎、肩痛、無法伸展等。
5.按揉曲池穴
取穴定位
肘部橫紋外側頭位於屈曲肘關節。
按摩方法
按摩師左手握住被按摩者的手臂，順時針用右拇指揉曲池穴2分鐘，逆時針揉2分鐘，左右手交替，最好局部感覺酸脹。
功效主治
這個穴位具有清熱營、降逆活絡的作用。主要用於治療頸椎病引起的頭痛、頭暈、頸椎疼痛、上肢過電樣疼痛、手臂麻木等。
頸椎按摩注意事項
雖然按摩可以有效地治療和預防頸椎病的發生，但並有人都能自行按摩或爲他人提供按摩服務。頸椎與人腦和四肢相連，可以說是生命的唯一通道，所以非常重要。頸椎按摩不僅不能緩解頸椎病，嚴重者還會出現癱瘓或死亡的不良後果。因此，日常按摩時，一定要注意頸椎按摩的注意事項。
1.頸椎按摩必須按照操作規範進行，不能隨意按摩。
2.按摩是一項技術活動，所以在按摩不同部位時，應該改變力量和技術，選擇最合適的按摩技術。
3.按摩時一定要保持動作和力量的連貫性，不能斷斷續續，最好持續一段時間，這樣才能產生更好的效果。
4.按摩時，力量必須控制在人體可接受的範圍內。
5.按摩師的手指必須靈活，用力必須緩解。
6.手指的動作、力度、速度等方便性要一致，不能快一點慢一點。
7、按摩是通過皮膚表層而滲透進肌理的一種方法，最終達到人體的血液、肌肉、內臟等等進行作用的。所以在按摩的時候一定要“剛柔並濟”，這樣才能夠達到最好的按摩效果。
按摩頸椎病需要注意什麼？
儘管推拿在緩解頸椎病方面有着很好的作用，但是由於頸椎病的原因複雜。病理改變多種多樣，然而頸部又有人體十分重要的結構，例如：脊髓、神經根、推動脈等。推拿醫師對頸椎病患者不僅要有熟練的推拿手法，並且還要對頸椎病有一定認識和了解。強力的粗暴的推拿手法對頸椎病是非常有害的。
大多數頸推病患者年齡較大，常有動脈硬化、骨增生、韌帶彈性下降甚至鈣化、骨化，因此頸部強烈的被動活動可能導致韌帶、肌肉、骨損傷，加重疼痛，也可能由於椎動脈突然阻塞引起腦缺血頭暈甚至昏厥。特別是對於脊髓頸椎病患者。由於椎管容量本身很小，受到不同程度的壓迫，突然影響可能會導致癱瘓。
因此，按摩應採用輕柔、緩慢的放鬆方法，以達到疏通肌腱、止痛、止麻、解痙、最終緩解頸椎病症狀的目的。
避免反覆盲目按摩復位
頸肩疼痛按摩是最常見的問題。
按摩是中醫治療頸椎病的主要方法。其治療作用是緩解頸肩肌羣的緊張和痙攣，恢復頸椎活動，放鬆神經根和軟組織粘連，緩解症狀。但不能使椎間盤復位，不能完全治癒頸椎病。並且，一旦按摩力度把握不好，還會加重病症。頸椎病的發病機制很複雜。按摩復位治療前，必須排除椎管狹窄、嚴重椎間盤突出、頸椎不穩定等，如脊髓頸椎病，絕對禁止重力按摩和復位，否則容易加重症狀，甚至導致高截癱。
很多人出現類似頸椎病的表現後，隨便找人按摩按摩，病情惡化。
不要輕視頸椎病的護理
最後提醒大家，按摩一定要選擇正規的按摩店，經過培訓和經驗豐富的按摩師。
頸椎病的治療是一個長期的過程，許多患者在治療後取得了良好的效果，認爲沒有什麼，不是這樣，也應該注意長期維護、護理和鍛鍊，一些不正確的生活習慣，如躺着看電視，長期工作，長期固定姿勢，長期麻將，使用不合適的枕頭等，這些容易導致頸部軟組織再次勞損，發展爲頸椎病。
