衆所周知，腎臟是人體十分重要的器官。爲了維持身體的正常循環，必須及時排出體內的垃圾毒素、多餘的水分，平時要注意腎臟的健康保養，堅持良好的習慣。那麼，做什麼能保護自己的腎臟呢？
1、充分飲用水
爲了保護自己的腎臟，平時必須注意充分的飲用水量。飲水充足是保持身體正常循環的措施，現在很多人在飲水不足的情況下，長期飲水不足對健康不利，容易損害腎臟功能，影響體內垃圾廢棄物的排泄。如果你想保持你的腎臟健康，你應該保證足夠的飲水量，以提高你的腎臟排泄能力。
2、補充營養
想要保護好腎臟，平時應該注意營養物質的補充。人體需要的各類營養物質都需要及時獲取，這樣才能維持腎臟健康狀態，像常見的蛋白質、礦物質、微量元素、維生素都需要及時補充，缺乏某些營養物質時，身體很多重要的器官功能都會下降。因此，爲了保護腎臟，必須注意飲食的合理化。
3、遠離菸草
要保護腎臟，必須遠離菸草。目前，許多人有長期吸菸的行爲，長期吸菸的影響容易損害腎功能，在腎病發展過程中威脅健康。因此，爲了防止健康受損，平時要注意身體的維護，停止不良習慣，立即改變吸菸等不良習慣，促進腎臟健康。
4、立即排尿
爲了保護自己的腎臟，必須注意立即排尿。有些人平時有憋尿的行爲，發生尿意後，沒有第一時間排尿，對人體健康也不利。長時間停止尿液的話，腎小管會重新吸收腎臟中的垃圾，看不見腎臟也會損害功能。如果你想保護你的腎臟，你應該在排尿後第一次排尿。
5、滴酒不沾
想保護腎臟，遠離腎臟病，遠離酒精是很重要的。如果不喝酒的話，對腎臟的健康有促進作用。許多人長期飲酒會引起腎臟病變，腎臟周圍的血管受到酒精物質的刺激，粥樣硬化可能會加速，腎臟功能可能會受損。遠離酒精，不滴酒，有利於腎臟健康，保持腎臟功能良好。
6、充分睡眠
保護自己的腎臟需要充分的睡眠時間。腎臟和身體的其他重要器官一樣，晚上睡覺時需要休息，保持腎臟的健康。睡眠不足、熬夜等容易妨礙身體循環代謝，腎功能損傷明顯。
