腎臟是人體內最重要的器官之一，負責調配體內水分和鈉、鉀等電解質的平衡，具有過濾血液雜質等功能。隨着年齡的增長，腎功能開始下降，身體素質也不如以前好，如何維持腎臟是很重要的。因此，如何維護腎臟成爲人們關心的問題。
如何保養腎
1、控制血壓。高血壓會加速腎臟病變，嚴格觀察血壓變化，控制血壓，可以側面保護腎臟。
2、保證睡眠充足。充足的睡眠是人們恢復精神的重要途徑。不管工作回來再累，按時休息是一個很重要的方面。
3、不要吃太多肉。尿中出現尿蛋白，吃肉會損害腎功能。每餐肉類的攝入量應保持一定範圍，尤其是患有慢性胃炎的患者。
4、不要暴飲暴食。吃含蛋白質的食物，多少會產生尿酸和尿素氮等廢物。不要暴飲暴食增加腎臟的負擔。
5、多吃蔬菜水果。飲食應保持清淡，患慢性腎功能障礙應適量食用蔬菜水果。
6、經常活動腰部。經常活動腰部，可以補氣。按摩腳心涌泉穴，補腎，促進睡眠，增加食慾，達到強身健體的效果，在一定程度上防止早衰。
