女性腎虛的危害很多,不僅顏色差,容貌也受到影響,更年期提前,女性更年期女性的行列提前出來,女性應該怎樣補腎呢?下面給女性介紹些常用的保健方法。
症狀1:變胖
生活如往常一樣,而且食量沒有增大,但體重的數字卻不斷上升。即使每天運動,體重的數字也沒什麼變化。實際上,腎虛是肥胖的原因之一。
症狀2:怕冷
在辦公室裏,經常發抖,你認爲這是合適的溫度嗎?你穿的衣服是否總是比別人多呢?涼了會拉肚子嗎?中醫認爲這是由腎陽虛引起的。
症狀3:脫髮增加
曾經是烏黑的長髮,最近逐漸枯萎,失去光澤,一週一次專業護理,使用最好的洗髮用品,頭髮沒有變化。這可能與腎功能減退有關。
症狀4:更年期提前
發現30歲的更年期症狀,如潮紅、盜汗、月經週期延遲、感情變動。應該檢查腎臟是否有問題。
中醫認爲腎臟是先天性的書,腎臟是耳朵。中醫醫生通過觀察耳朵的形態、顏色,可以知道腎氣是否充足。相應的,通過按摩耳朵也可以達到強腎補腎的功效。
1、推耳後
將雙手中指指面分別放置在雙耳後,上下推動影風、脈絡、耳殼後、顱息分別20-30次,直至局部皮膚髮熱,滋腎養肝,降低血壓。
2、鳴天鼓
將雙掌分別貼在耳朵上,用手掌蓋住耳孔,用拇指和小指固定,其餘三指交錯或一起按住頭後枕骨,在腦門、玉枕、風池穴,耳朵聽到咚咚的聲音。這種方法可以提神醒腦、寧眩耳,對耳鳴、眩暈、頭痛、失眠、神經衰弱等疾病也有一定的療效。
3、清掃外耳
用雙手從後面清掃耳朵,聽到摩擦的聲音。每次掃20下,每日做數次。如果能長期堅持,就能強腎健身。
4、拉耳垂
用左右手的拇、食指同時將耳垂揉捏、搓熱,再向下拉耳垂15到20次,直至發熱發燙。