更年期綜合徵是女性生理上的反應，其出現也是必要的過程，但在生活中，更年期提前的女性增加是異常的情況，必須重視。
女性更年期提前的原因
1、生活壓力大，心理失衡影響內分泌:更年期綜合徵不僅與卵巢功能衰退速度有關，還與社會、精神、心理等因素有關。生活壓力大，職場競爭激烈，越來越多的年輕女性出現更年期症狀。在更年期提前的女性患者中，大部分都是知識水平高、生活條件好的職業女性。這些女性由於工作壓力大、生活節奏快而影響內分泌，出現更年期提前的症狀，如急躁、失眠、月經紊亂等。
2、過度減肥，引起早衰:新臨牀相關調查顯示，過度減肥的愛美女性，更年期容易提前。臨牀調查顯示，平時熱衷於減肥的女性，體內缺乏必要的營養素，臟器老化加快，最終導致更年期提前。
3、因病不治，更年期的發生與卵巢功能密切相關，卵巢功能早衰實際上是女性過早排出卵細胞。卵巢功能早衰的發生率在1%-3.8%之間，在卵巢功能早衰的人中，70%以上的人首先開始月經的變化，量變少，間隔變長等，只有極少數人突然不來月經。
4、女性更年期年齡與月經初潮年齡有關:現代女性月經初潮年齡提前，平均12.5歲的原始社會女性月經初潮年齡平均19歲。
5、更年期提前與現代女性生育減少有關:妊娠、哺乳數年內卵巢不排卵，節約多種卵泡，延緩卵巢衰退。
6、女性更年期提前與生活狀態有很大關係:生活節奏快，精神壓力大，肥胖、慢性病等原因容易導致卵巢功能早衰，更年期提前。
7、更年期提前的醫學原因，如子宮切除術、激素藥物避孕、多次流產。
8、更年期提前的人可能有不同的原因。因此，在預防更年期提前時，必須根據自己的情況採取目的措施，取得最佳效果。
如何預防更年期綜合徵
1、積極參加社會活動，擴大人自己的交往範圍，增加生活情趣。
2、保持樂觀、開朗、愉快的心境和精神狀態，多進行智力活動，從而保持思維的敏捷。
3、解除不必要的顧慮與煩惱，保證勞逸結合和充分的睡眠。
4、適當減少食物攝入量，特別注意減少高膽固醇、高飽和脂肪酸和高營養食物攝入。
5、適當的體力勞動和體育鍛煉:運動促進血液循環和呼吸功能，有效預防婦女更年期綜合徵發生的心血管疾病和骨質疏鬆症等。
6、退休前後要珍惜家庭團結:關心青年和下一代的成長，讓自己生活在親切、溫暖、敬愛的氛圍中，保持心情舒暢、身心健康。
女性保健要點
1、女性40的保健法寶:那麼，女性40應該怎樣保健，有助於緩和更年期的不適呢？除了要保持精神愉快，生活有規律外，“民以食爲天”，善於吃會影響身體健康。這個時期的女性飲食應該以清淡爲主，減少吃辛辣刺激性的食物，多用蒸、煮的烹飪方式，少烤、烤、炸食物，具體的飲食原則如下。
2、控制高脂肪和糖類攝取:更年期女性容易發胖是因爲更年期內分泌變化，攝取中樞失調。隨着年齡的增長，人的活動量減少，體內的消耗熱量減少，熱量過剩容易發胖。肥胖促進身體動脈硬化症的形成，提高心血管疾病的發病率。因此，40歲的女性必須控制飲食，特別是控制高脂肪和糖類攝入，保持良好的運動習慣，有助於減少心腦血管疾病的發生。
3、多吃蝦和豆類:蝦含有的蛋白質是優質蛋白質，蛋白質關係到我們人體組織的修復和免疫功能的維持。所以，處於四十歲的女人多攝取這類優質的蛋白質，最好以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類爲主要蛋白質來源。豆類中含有異黃酮，這種物質能起到類雌激素的所用，能緩解更年期不適。
4、多吃蔬菜和粗糧:豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉菜類、馬鈴薯、甜瓜、青椒等多種纖維蔬菜，有助於消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇排泄。
