更年期綜合徵的出現使許多女性特別痛苦。雖然這是一種常見的疾病，但我們也應該注意，尤其是在日常生活中。
更年期綜合徵危害
1、植物神經功能混亂的危害:這種危害是頭暈、口乾、喉嚨灼熱、思想難以集中，除此之外緊張興奮、情緒複雜變化、性情急躁、失眠鍵忘記、皮膚麻木、蟻走路感
2、性慾減退的危害:進入更年期後性慾衰退，陰道分泌物減少，性交時出現疼痛感，患者性生活次數減少，性生活感情厭惡。
3、肥胖的危害:更年期肥胖的危害通常超過正常體重的15~20%是肥胖，更年期後也是女性肥胖的主要時期，特別是腹部和臀部等脂肪最容易堆積。
4、血管功能失調的危害:這種危害是溼熱、冷熱、出汗、頭暈、悶悶、氣短等症狀。
5、月經失調的危害:該危害月經量逐漸減少，週期逐漸延長，經期縮短，月經停止。但是，有時月經量增加，伴有大量血塊等。
6、骨質疏鬆症的危害:該危害表現爲骨強度減弱、骨折易感性增加、腰痛、背痛、身高下降等，稍微用力就骨折。
更年期綜合徵的原因
1、卵巢功能衰退:卵巢功能衰退是更年期綜合徵的主要原因，體內雌激素水平隨卵巢功能衰退而下降，直接作用於身體，更年期綜合徵發生。
2、體質因素:女性更年期症狀早，女性更年期症狀晚，主要與個人體質有關。中醫認爲，更年期綜合徵與患者體內腎氣不足有關，體質好的人，腎氣充足，更年期晚。總之，它會提前。
3、心理因素:更年期綜合徵也與女性朋友的心理有關。如果你不能很好地調整你的心理狀態，你會提前更年期，所以不要讓你長時間處於焦慮、焦慮、緊張、焦慮抑鬱等不良情緒。
4、疾病因素:更年期綜合徵與疾病有關，如婦科炎症、婦科腫瘤等，影響更年期症狀，特別是切除卵巢的女性朋友，更容易患更年期綜合徵。
5、社會關係因素：圍絕經期婦女面臨一些社會問題如職業困難、離婚、父母疾病或死亡、孩子長大離開身旁等，這一切都給她們帶來精神壓力，在一定成程度上干擾了圍絕經期婦女的生活、工作及其與他人的關係。她們經常覺得自己老了，不喜歡參加公共活動，容易對家人發脾氣。如果發生這些情況，得不到社會和家庭的理解，容易引起家庭矛盾，危害女性的健康。
更年期綜合徵預防
1、定期婦科檢查。更年期是婦科惡性腫瘤的高發期，每半年至一年進行一次婦科檢查，以便儘快發現更年期常見的器質病變，如宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌、外陰癌。很多更年期的女性不想接受婦科檢查，但是放棄檢查是放棄保護自己的生命。爲了自己生存的更幸福，請自覺定期接受婦科檢查。
2、注意性生活衛生和會陰部保健，預防陰道外陰感染。
3、加強鍛鍊。爲了預防更年期的到來，必須注意加強身體鍛鍊。體育鍛煉不僅能促進新陳代謝，還能延緩衰老。因此，女性朋友應該注意睡眠的合理性，更多地參加體育鍛煉。
4、更年期應儘量減少各種不利健康的社會心理、行爲及環境刺激，保持穩定的生活規律。婦女要保持心情舒暢，避免工作、精神負擔過重，過於疲勞和情緒激動、精神緊張；排除緊張、消極焦慮、恐懼等情緒，正確對待子女離開、退休、職務變換等等一些現實生活的問題。注意勞逸結合，保持心態平衡，多參加一些文娛，體育活動，不要因晚上睡眠不佳白天便躺在家裏睡覺。必要時，晚上睡覺前可以服用少量鎮靜劑。
5、對於有明顯焦慮、憂鬱等緊張情緒的女性，在藥物治療的同時，可以輔助適當的音樂治療。音樂以旋律平和、優美、緩和、抒情的內容爲主，協助大腦皮質功能協調平衡，改善感情背景。此外，音樂療法還可以通過其信息功能消除許多不利行爲。對於一些神經反應過強的人來說，他們可以尋求心理治療，以避免他們發展成更年期精神疾病。
6、正確認識更年期是女性一生必經的自然生理過程，是一個過渡期。一般來說，經過幾個月或2-3年的內分泌再次穩定，身體的症狀就會消失。女性要努力提高自控能力，對出現的一系列更年期綜合徵表現有充分的思想準備和準確的態度，消除不必要的思想顧慮，有意識地控制各種症狀的發展，減輕不適應，順利度過更年期。
7、合理飲食、良好睡眠、清潔飲水是更年期婦女最好的補品，而且是最經濟的補品。女性進入更年期後，通過飲食烹飪和維生素來維持和控制體重，不要過早上升，不要故意減肥。中年人皮膚彈性急劇減少，缺乏相連的脂肪，皮膚就會變得枯燥、老化。因此，每天多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，喝牛奶，睡前洗澡，保證每天睡8小時。
8、注意月經變化，如有異常應及時檢查處理。更年期的主要症狀爲月經改變，當你月經過多時，你要考慮貧血的可能，以及子宮內膜異常增生的可能，要及時就醫診治。發現閉經後出血時，必須引起警告。因爲這是生殖器癌症的信號，所以不能忽視或害怕醫生，延誤治療時期。
