隨社會壓力增加，女性更年期年齡呈現提前趨勢，部分患者40歲左右即可經內分泌檢查，發現FS值明顯增高，出現卵巢功能衰竭，表現爲雌激素分泌不足等更年期典型症狀。少數患者可於20-30歲出現卵巢功能衰竭狀態，臨牀稱爲早更。臨牀可通過激素補充治療或中藥調理方式，延緩卵巢功能衰減速度，促進卵巢功能及正常月經週期恢復。
一些年輕女性還不到45歲，就經常出現心理煩躁、身體潮熱、月經紊亂等現象，尤其是壓力比較大的白領女性，提早出更年期的症狀，這種現象更爲普遍。這個問題困擾了很多人，所以就想要了解一下更年期提前了怎樣恢復正常？
更年期綜合徵除了與卵巢功能衰退速度有關，還與社會、精神、心理等因素有關。生活壓力大，職場競爭激烈，使得越來越多年輕女性提早出現了更年期症狀。
在更年期提前的女性患者中，大部分是知識層次高、生活條件好的職業女性。這些女性由於工作壓力大、生活節奏快而影響內分泌，出現一些更年期提前的症狀，如莫名地煩躁、失眠、月經紊亂等。
職業女性面臨工作、學習、生活、家庭等各種負擔，所承受的身心壓力比男性要大得多。而且，知識女性對事物的心理感受比較細膩，精神壓力大，造成內分泌紊亂，進而出現卵巢早衰。
生活方面的負擔與壓力是引起更年期提前的誘因之一，因此，在婦女更年期提前的防治上，不僅要重視生活調理，還要加強精神與心理方面的調節。
首先，加強自我心理調節，使自己儘可能保持良好精神狀態，做到樂觀豁達、精神放鬆，避免心理失衡。
其次，如果妻子出現更年期提前，丈夫要充分了解其可能出現的症狀和問題，給予理解、安慰和幫助。
平時應注意勞逸結合，保證睡眠。在生活上有規律地安排起居，堅持適當體育鍛煉，以改善機體血液循環，維持神經系統的穩定性。
飲食上做到平衡合理，有目的地選擇一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹調食用，以起到補腎益精、健脾養血的作用。所以平時可以多吃一些豆製品，比如黃豆、豆漿等，或補充大豆異黃酮。
