腎臟是人體非常重要的器官，其基本功能是生成尿液，在調節電解質的平衡和維持酸鹼平衡等電解質的平衡、電解質的平衡、電解質的平衡、電解質的平衡等，通過重吸收功能保持水分和其他有用物質。腎同時具有內分泌功能，可生成腎素、促進紅細胞生成、活性維生素D3、前列腺素、激肽等，也是機體其他內分泌激素的分解場所和腎外激素的目標器官。腎臟的這些功能，保證了身體內環境的穩定，促使新陳代謝正常進行。
一、腎與陽的微妙聯繫
在數千年的中醫文化中，陰指人體，陽指人體所具有的能量。人的一生是陽光衰退的過程。黃帝內經說:陽化氣，陰成形。陽化成身體所需的能量，陰形成可見的身體。如果身體沒有陽氣，就會變成空體，死亡。足以說明陽氣對人體的重要性，而本質便是腎臟的健康。在人人養生概念的驅使下，一些不科學的養生保健也是非常多的，不僅傷害了腎臟，也虛耗了體內的陽氣，健康也受到損傷。
二、睡眠能養腎
足夠的睡眠對養氣血、腎精的保養起着重要的作用。臨牀發現，很多腎衰竭患者都有過度熬夜、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養生良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎臟的養護。
