爲了促進眼睛的健康，平時要注意眼睛的保護。很多人平時在事件中工作，從小就接觸電視、手機等電子產品，影響後視力容易下降，近視眼也會出現。爲了保持良好的眼睛功能，有必要從飲食開始調節。只有選擇合適的食物來提供營養，視力才能保持正常。
1、胡蘿蔔
爲了保持視力良好，提高眼睛的功能，平時應該適當地吃胡蘿蔔。胡蘿蔔作爲一種健康清淡的食物，含有對人體健康有幫助的胡蘿蔔素、維生素、適當的飲食營養獲得足夠的食物，不僅有助於預防夜盲症，還有助於提高眼睛的功能，是保護眼睛的合適食材。因此，提高眼睛功能時，請用胡蘿蔔調節身體。
2、西蘭花
爲了提高視力，可以適當地吃西蘭花。西蘭花作爲綠色蔬菜的一種，含有多種礦物質、微量元素，這些營養獲得量充足是提高抵抗力，延緩機體老化的前提。此外，豐富的維生素可以達到良好的抗氧化效果，人們的眼睛可以保持正常的功能，看起來不模糊，需要局部血管，神經保持良好的功能，這些抗氧化物質可以達到保護眼睛的目的。因此，建議想提高視力的人用西蘭花調節身體。
3、燕麥
要保持眼功能正常，平時可適當食用燕麥。燕麥作爲粗糧的一種，營養價值高，是控制體重，保持血糖值穩定攝取的食物。此外，燕麥含有人體所需的煙酸、礦物質、維生素等，有助於眼睛的維護。平時用燕麥搭配其他健康食材來獲得營養，不僅可以促進腸道蠕動，還可以加速糞便排泄，還可以保護血管，血管富有彈性，沒有血液粘稠的情況，提供給眼睛的血液量足夠，可以達到保護眼睛、提高視力的作用。
4、深海魚
促進眼睛健康，平時可以適當吃深海魚。深海魚不僅可以爲人體提供豐富的蛋白質，裏面還有維生素、礦物質、微量元素可以獲取。另外，想要補充不飽和脂肪酸，攝入深海魚也有作用，這些不飽和脂肪酸能夠降低血清膽固醇，甘油三酯水平，對血液粘稠情況有改善作用，而血管暢通無阻，血液及時流動提供營養物質給眼睛的神經，血管，身體才能保持健康，達到保護眼睛，提高視力的作用。
