喝牛奶主要容易補充營養，但隨便和任何食物一起吃只會傷害人體。
1、橘子
喝完牛奶後不宜立即食用橘子，至少一小時內不宜立即食用橘子。牛奶中的蛋白質遇到橘子中的果酸會凝固，影響牛奶的消化和吸收，除橘子外，喝牛奶一小時內不應立即吃酸性食物。(照片來源:東方ic)喝牛奶主要容易補充營養，但隨便和任何食物一起吃只會傷害人體。
2、果汁
很多人喜歡把果汁和牛奶混合飲用，認爲可以增加新的口感和營養。但是，專家指出，如果牛奶中加入過量的果汁，它會凝聚和沉澱大量的芝士蛋白，從而導致人體難以消化和吸收。嚴重的話可能會引起消化不良和腹瀉等，所以不要在牛奶中添加果汁等酸性飲料。
3、糖
喝牛奶時不要添加糖。特別是牛奶加熱時加入糖，牛奶中的賴氨酸和糖反應，生成有毒的糖賴氨酸，對人體有害。就算要加糖也不要在加熱的過程中進行，你不妨等到牛奶煮好後稍涼些，這個時候放糖纔不會影響人體健康。
4、巧克力
巧克力味道的牛奶很多人都喜歡，但這是非常錯誤的搭配方法。牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣，巧克力中含有草酸，兩者一起吃的話，結合不溶性草酸鈣，對鈣的吸收產生很大影響，頭髮乾燥、腹瀉、生長緩慢等現象。
牛奶美容攻略15女性知道
牛奶能美容的效果，其實早就被祖先掌握了。牛奶浴這個想法是皇室貴族開始的。古羅馬帝國Nero的皇后Poppaea就是洗牛奶浴的第一人，而青出於藍者就有埃及豔后Cleopatra。愛美的Cleopatra最愛牛奶浴。因爲她相信牛奶有清潔、柔軟、漂白的作用。因此，她經常用牛奶洗澡。現在也是美容界的好話。埃及女王克婁巴特拉保持皮膚清潔的祕訣是洗牛奶浴。不管你信不信，總之，從營養學的角度來看，牛奶是誰也不能否認的美膚佳品。
豆漿和牛奶哪個適合你的女性？
所謂女性適合喝豆漿，只不過是因爲中的異黃酮類物質。具有弱雌激素的活性，對更年期(更年期食品)女性來說，可以部分補充雌激素水平下降引起的各種問題。
不宜喝牛奶的10種人
牛奶雖然營養，但挑選起來有講究，比如您要先學會辨別優質無公害牛奶，其次，喝起來也相當有講究，喝對了，能夠延年益壽強身健體，喝不對，倒是很可能給。身體增加病痛，小編整理了不宜喝牛奶的10類人羣，對照一下有沒有自己或身邊的人。
