便祕性結腸炎預防方法有哪些呢？
1、養成定時排便的習慣。爲了確定適合自己的排便時間(最好是早上)，無論是否有便利或排出，都必須按時蹲在廁所裏。長期堅持下去，就會形成定時排便的條件反射。
2、調整飲食。老年人平時應多吃含纖維素較多的食物，如粗製麪粉、粗米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜、水果等，增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，老年人也可適當多吃一點。
3、適當多喝水。老年人每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進排便。老年人平時也應多飲水，不要等到口渴時才喝水。
