1、慢跑有利於健康。
這是一項有益的運動。慢跑對改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力、提高身體免疫力、延緩衰老等有很好的作用。慢跑還有助於調節大腦活動，促進腸胃蠕動，增強消化功能，消除便祕。
2、迴歸自然放風箏。
放風箏時，前傾後仰，有時奔跑，有時停腳，緩慢鬆弛，達到疏通經絡、調和血氣、強身健體的目的，對神經抑鬱、失眠健忘、肌肉疲勞等有去除疾病的養生作用。再者，放風箏時，雙眼凝視藍天，遠望風箏的飛行運動，可以調節視力，消除眼肌疲勞，從而達到防止近視眼、保護視力的目的。
3、晨起宜伸懶腰。
從早上開始伸展懶惰的腰，一夜之間睡覺後，人體柔軟懶惰，血氣周流緩慢，醒來時，總是感到懶惰，伸展四肢，伸展腰部，伸展腹部，全身肌肉用力，深呼吸，有吐氣活血，流暢的經絡關節，振奮精神的作用祖國醫學認爲，“人臥血歸於肝”，“人動則血流於諸經”，經過伸懶腰，血液循環加快，全身肌肉關節得到了活動，睡意皆無，頭腦清楚，同時，激發了肝臟功能，符合春季養肝之道。
4、春季宜多散步。
春暖花開之際，散步是一種值得推廣的養生保健方法。一天緊張忙碌的工作後，走在街上，很快就能消除疲勞，腹部肌肉收縮，呼吸均勻，進一步加深，利用血液循環，增加胃腸消化功能。許多壽星的長壽祕訣之一是每天有一定的時間散步，特別重視春天的散步。春天氣候宜人，萬物生髮，有助於健康。散步不拘束形式，用力行走，不要過度勞累。
5、春天應該多旅行。
在寒冷的冬天，身體被厚棉衣覆蓋了兩三個月，體溫調節中樞和內臟器官的功能也在一定程度上下降，肌肉和韌帶長時間不活動，進一步萎縮，收縮無力，需要外出觀賞，鍛鍊身體，陶冶情操。特別是春郊野外，空氣清新，樹枝發綠，芳草翠綠，花鬥豔，百鳥爭鳴，置身於如此美麗的自然懷抱中，令人陶醉，自古以來，人們就喜歡踏上青春之旅。
