失眠不僅是睡眠不足，長期失眠會導致工作和學習效率下降，而且由於身體各器官休息不足不能正常工作，導致各種疾病的出現，所以如果失眠必須找到及時解決的方法。目前，許多人選擇藥物治療作爲治療失眠的方法，那麼，失眠需要終身服藥嗎？讓我們來看看專家們的分析。
藥物治療很容易產生藥物依賴。藥物依賴包括心理依賴:內心深處渴望服藥，即使不服藥，只要身上有藥，也會很踏實。身體依賴：一旦不服藥，失眠、易怒等原始症狀將再次出現，也會出現心悸、噁心、出汗等身體症狀。如果有藥物依賴，一般來說，患者服藥劑量會越來越大，但療效會越來越差，這是依賴的表現。假如病人服藥劑量在常用範圍內，療效一直很好，這種情況不認爲病人有依賴性。除藥物治療外，還有以下治療失眠的方法：
首先，有正確的睡眠姿勢，正確的睡眠姿勢可以提高睡眠質量。睡眠質量也與患者的睡眠姿勢直接相關。我們建議患者躺在右側，稍微彎曲雙腿，自然放鬆全身。一隻手彎曲肘部，放在枕頭前，另一隻手放在大腿上。
第二，用睡眠時間鍛鍊，鍛鍊也可以緩解失眠。因爲失眠患者晚上睡不着，所以一有時間就要睡覺。但這隻會導致失眠加重。患者應利用這段時間參加戶外活動，多做散步、爬樓梯、跳繩、洗衣服、拖地等簡單枯燥的體育活動。然後上牀睡覺.
第三，養成良好的生活習慣。爲了讓自己安心煎水，我們希望患者能養成良好的生活習慣，遵循睡眠的自然規律，這是預防睡眠障礙的最好方法。每天晚上10點到早上6點是睡覺的最佳時間。睡眠時間不足的中老年人提倡午睡半小時，以補充夜間睡眠不足。
4、調整睡眠環境。如果你想要高質量的睡眠，患者應該調整他們的休息環境，主要是安靜的臥室和舒適的臥室用具。通風是臥室的重要條件。無論室外溫度如何，你都應該在睡覺前打開窗戶通風。選擇舒適的牀，一般適用於軟硬適中的棕色繃帶牀或軟木板和牀墊。枕頭軟硬適中，冬暖夏涼。
通過以上分析，我們可以知道，除了藥物治療，還有其他治療失眠的方法，所以失眠不需要終身服藥。我希望你在生活中必須注意自己的睡眠，一旦失眠症狀不妨嘗試上述方法，我相信它會有效地緩解失眠。
