中醫所說的腎，不僅僅是指腎臟，而是包括內分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神經、血液、運動等系統在內的一個整體的概念。
腎虛有6種：1、腎陽虛；2、腎陰虛；3、陰陽兩虛；4、氣血兩虛；5、腎氣不固；6、腎精不足。腎虛是腎的精、氣、陰、陽不足，腎精和腎陰是屬於物質的，腎氣和腎陽是屬於功能的。
陽虛生外寒，腎陽虛患者常表現出四肢冰冷、面色蒼白，總是怕冷，可以吃一些熱量較高的食品，比如，羊肉、牛肉等。陰虛則火旺，腎陰虛患者多半燥熱，手心足心總出汗，面色發紅，可燉食白木耳、枸杞、蓮子等。
日常生活中要注意的調理方法有：1、不經常熬夜。2、避免精神長期緊張，不要太操勞。3、不要頻繁抽菸、喝酒，不要暴飲暴食，不要經常吃刺激性的食物。4、不要長時間坐着不動。5、性生活不要太頻繁。6、經常進行體育鍛煉等。
我們要重視養腎防虛，這種重視千萬不能亂給自己開藥方，一味進補。最重要的是：腎不虛時好好養護，腎虛了對症治療。
女人爲什麼腎虛每個人都有可能腎虛，女人過了35歲，腎氣會開始由強到弱的衰減，腎氣不足了，腎虛在所難免。
婦科症狀有3種類型。
1、腎氣虛：月經不定期，量有時多有時少，閉經，胎動不安，滑胎，不孕。身體症狀爲腰痠腿軟，頭暈耳鳴，精神不振，小便頻數。
2、腎陰虛：月經先期，量少，色紅，閉經，妊娠心煩，不孕等。身體症狀爲頭暈耳鳴，五心煩熱，失眠盜汗，小便短赤，便祕，足跟疼痛等。
3、腎陽虛：月經量多，經行泄瀉，帶下清稀，妊娠水腫，宮寒不孕等。身體症狀爲膝脊痠痛，畏寒腹冷，尿意頻數，夜間尤甚，五更泄瀉，性慾減退等。
女人更容易腎虛。女性與男性相比，陽氣較虛弱，現代女性長期精神緊張，超負荷工作，加上家庭的壓力，寒食冷飲，或長期在空調的環境中，更容易腎虛，女性更年期不適多屬於腎陰虛，會加速女性的衰老。女性腎虛會引起黃褐斑、黑眼圈、怕冷、月經不調、不孕、腰痠腿痛，骨質疏鬆等，日常要注意休息、飲食，還要多運動。
女人腎不好的身體信號腎虛症狀有很多，大多數人都有過，但是沒有意識到，也不去看醫生，這就造成越來越虛。所以如果知道一些腎虛的症狀或徵兆，引起足夠重視，這對健康是一件非常好的事情。
女人腎不好的會發出5大身體信號。
信號1：腎虛的面部反映是臉色發暗發黑，如女性出現黑眼圈就是腎虛的表現。
信號2：耳輪焦黑，腎虛的人往往聽力不好或失聰耳鳴，且伴有失眠、盜汗、腰痠等。
信號3：尿頻和便祕，多半是腎虛引起。信號4：時常口鹹，也是腎虛的症狀。信號5：如果休息充足，工作也不累，還經常無緣無故打哈欠，就要小心腎虛了。
腎虛的人還伴隨有精神萎靡，易疲勞，莫名其妙掉頭髮，未老先衰早生白髮，牙齒鬆動發黃，容易發胖，嚴重畏寒怕冷等，如果有以上情況，有可能已經腎虛。養腎防衰要趁早，女性要及時改善生活方式，拿出防治對策。如果要更準確判斷，最好找專業的醫生做專業的檢查。
女人腎不好有什麼危害男怕傷肝，女怕傷腎，女性的生理特點多表現爲腎虛。女性的外在容顏，內在的活力都受控於腎虛，腎虛是導致女性衰老的重要原因。
女性腎虛有十大危害：
1、腎虛導致女性更年期症狀提前，早早出現閉經，性慾減退，煩躁，焦慮，多疑等更年期症狀。
2、如果發現有黑眼圈，臉色蒼白無光，是由於腎虛導致血液循環出現問題。
3、如果腎陽虛衰，會出現畏寒怕冷，小便頻數的症狀。
4、如果腎陰虧虛，會導致陰虛內熱的症狀，如煩躁、失眠、多夢等。
5、若脾健運失司，痰溼內生容易引起肥胖症。
6、由於陰陽失調，陰虛而陽亢，可引起頭痛、眩暈、耳鳴、高血壓。
7、骨骼病變與腎密切相關，如頸椎骨質增生，腰椎增生等與腎氣密不可分。
8、出現耳鳴耳聾，牙齒鬆動，預示腎氣已衰。
9、早晨經常腹痛腹瀉，大便稀而不成形，是腎氣虧虛。
10、如出現記憶力減退，預示腎精的嚴重不足，長期下去可能出現早老性癡呆。
女人預防腎虛保健康女性的氣質和皮膚色澤等內在因素都是由腎的強弱來決定。所以，從我們外在美觀的程度來說，儘量推遲腎虛的發生，也是對自己形象的一種維護。
預防腎虛首先要根除一些影響腎功能的不良生活習慣:
1、工作時經常憋尿，容易引起膀胱炎、尿道炎，引發腎炎。
2、工作繁忙，飲水過少，尿液攜帶廢物喝毒素濃度增加，容易患上腎結石、腎積水等腎病。
3、吃太鹹會傷血、害肺、損腎，失去顏面和皮膚光澤，導致高血壓、動脈硬化、心肌梗死及腎臟病。
4、暴飲暴食會增加腎臟負擔，加重腎病患者已有的腎傷害。
5、過度勞累，加上工作、精神緊張，容易造成抵抗力下降，引發腎臟損害。
6、濫用藥物易對腎臟造成損害，偶見腎病綜合徵，嚴重的導致腎衰竭。
7、酒後喝濃茶傷腎。
腎爲先天之本，腎好對健康有很多好處：幫助生長髮育，記憶力強，頭髮烏黑濃密，骨骼強健，人體的代謝正常，生殖能力好。
