腎和肝是我們身上很重要的部位，腎和肝的好壞都十分的影響我們的身體健康，對於腎與肝的保護很多小夥伴也是十分的重視。但是，如果出現腎與肝不好的情況，我們應該怎麼去調理呢？我們一起來看一下吧。
腎和肝不好怎麼調理
平時要保持飲食規律，忌暴飲暴食。還應控制脂肪的攝取，充分攝取優質蛋白質，以保證營養供給。合理烹調，應選擇高營養、高熱量、易消化、質較軟的新鮮食品爲宜。烹調要柔軟，避免加熱後使食品變硬；口味要清淡。儘可能避免加工食品和方便食品。少吃辛辣品，禁飲酒如大蒜、蔥、生薑、辣椒、韭菜、胡椒等。多吃蔬菜、水果，保持大便通暢。
腎和肝不好的體現
肝腎功能不足，主要指肝腎陰虛。就是說精血虛少。這樣會出現頭暈，（因腦藏髓，爲腎精所化，而血是神志活動的物質基礎，故肝腎虛會大腦失養而頭暈）。目乾澀（因肝血和腎精有養眼功能，所畏目得血而能視就是指有肝血和腎精的濡養，才能看到世上的一切）。也可能出現雙手振顫現象，（因肝血和腎精對關節有營養和濡潤作用）。也有可能會中風（因肝腎陰虛，則無力制陽，陽盛則易出現現在所說的腦血管意外現象）等等。
腎與肝不好會很好的在我們的身體體現出來，上面小編也提到了有關的症狀，如果有出現以上的情況的小夥伴需要多多注意自己的身體哦。身體健康纔是基礎，養成良好的生活習慣是健康身體的前提哦。
