懷孕前3個月的飲食選擇新鮮的天然綠色食品，不吃含食品添加劑、色素和防腐劑的食品。醃製和熏製食品有害於胎兒發育的亞硝胺，禁止食用，懷孕前3個月需要戒菸、戒酒，菸酒會影響精子和卵子的生存，降低妊娠成功率。
一、懷孕前三個月注意事項
1、減肥，體重對懷孕有一定的影響。過胖或過瘦都不利於懷孕，體重不在標準範圍內，所以不要急於減肥或增加脂肪。這對身體不利，容易影響身體內分泌，影響懷孕的概率。
2、不要穿緊身衣，在懷孕期間，儘量不要穿緊身褲。容易對子宮、骨盆、輸卵管等生殖器施加壓力，導致血液循環不能正常工作，影響生殖器的功能。
3、洗陰道，隱私是女性最重要的。然而，過度清潔或濫用清潔藥物會增加疾病的機會。長期使用藥物清洗陰道容易破壞陰道的pH平衡，黴菌、支原體感染，增加陰道炎的概率。
二、懷孕前三個月飲食注意
多吃含碘的食物，含碘對維持甲狀腺功能至關重要，甲狀腺功能在性激素的正常分泌中發揮重要作用，含碘的食物有海魚和紫菜，也是日常生活中補碘的好食物，常吃海帶可以補充體內的碘，同時補充氨基酸和維生素等微量元素。
