懷孕前三個月對於胎兒來說只最重要的一個階段，但是很多媽媽們都往往不太注重於營養的補充，我老婆就是這樣的，經常吃一些垃圾食品，有時候還不吃早餐，其實這對胎兒是很不好的。
很多孕婦朋友都知道，懷孕第四周的時候，受精卵開始發育變成胚胎，形成器官、肌肉、骨骼等重要身體部位。其實胎兒大腦發育最關鍵的是懷孕的最初三個月，這三個月是非常關鍵的時期，所以孕婦在飲食上一定要注重營養的搭配。
1、補充不飽和脂肪酸：不飽和脂肪酸對胎兒大腦和神經組織非常重要，當胎兒滿5個月之後，胎兒的聽覺、視覺、觸覺等感官神經將逐漸成熟，攝入不飽和脂肪酸對寶寶的發育非常有益。
2、彌補葉酸：很多孕婦在備孕的時候，都會吃葉酸。其實在懷孕之後，補充葉酸也非常有必要。如果缺少葉酸，有可能導致胎兒畸形，或者神經發育不全等症狀，兔脣、脣齶裂等情況也會相應增加。
3、維生素C：孕婦每天補充一杯富含維生素的果汁非常重要，孕婦應該多吃一些富含維生素的水果，出生的寶寶會非常聰明，記憶力強。
4、鐵元素：鐵元素對於生命成長非常重要，人體內的貼大部分可以作爲血紅素的原料。懷孕以後，孕婦的血液比平常多，因此需求大量鐵元素，以便生成血紅蛋白。
5、彌補鈣物質：胎兒骨骼發育需要很多鈣元素，孕婦應該多使用排骨等富含鈣元素的食品，並且在醫生指導下服用一些鈣製劑，以免嬰兒出現佝僂病和軟骨病等情況。
孕婦朋友如果食慾不佳，應該選擇自己比較想吃的食品。因爲懷孕反應嚴重，孕婦應當少食多餐，多吃一些容易消化的食物，需要補充的營養元素也要補充適度，不要服用過量。
