維生素是人體體內最重要的營養，平時人們日常生活中吃的食物就會含有豐富的維生素，蔬菜瓜果中的維生素C比較豐富，肉類中的維生素D比較豐富，所以不同食物的維生素含量是不一樣的，那麼平時人們缺維生素b的表現有什麼呢？
1、維生素b是一個大家族，裏面還含有b1，b2等維生素，平時人們體內缺乏維生素b1的情況下，會出現食慾不振以及疲勞等現象。
2、缺乏維生素b2的情況下，人們就比較容易患上口腔潰瘍以及長溼疹這類疾病，這類疾病會影響人們的日常工作與社交，因爲這些疾病會有疼痛感以及瘙癢感。
3、維生素b中還有b6，b6是比較少聽見的一種維生素，但是缺乏b6對身體的影響是最大的，比如會出現身體免疫力下降以及貧血等。
維生素b是存在於各類蔬菜和水果中，所以平時人們可以通過吃蔬菜瓜果來補充體內的維生素b，同時還能補充其他維生素。因爲蔬菜和水果的維生素不只是只有b類，還會有c類以及e類等等。只要人們體內的維生素充足，就可以使身體的免疫力保持正常狀態。
