如果經常吃一些硬質的食物，很容易導致難消化的傾向，尤其是對於一些小朋友來說更爲嚴重，爲了避免這樣的情況，大家要多吃一點流質的食物，這樣才能夠促進腸胃的收穫，減少腸胃負擔，以免出現各種腸胃發育的障礙。那哪些屬於流質食物呢？
哪些屬於流質食物
1、山藥粥：補腎精，固腸胃，能補肺、脾、腎三髒。對老年人脾胃虛弱，不思飲食，大便溏薄，夜尿頻多，以及老年性皮膚瘙癢症、老年性陰道炎均有療效。製法是把幹山藥片100g，或鮮山藥200g，洗淨切片，粳米100g，同煮爲粥。四季皆宜，溫熱服食。
2、扁豆粥：健脾胃，祛暑溼，對老年人腸胃虛弱，消化不良，慢性腹瀉很有治療作用。製法是取炒扁豆60g，或鮮白扁豆120g，粳米100g，同煮爲粥，但要注意煮到米熟豆爛，防止中毒。夏秋皆宜。
流質食物適合哪些人
1、嬰幼兒
嬰幼兒時期，孩子的消化功能不健全，不具備咀嚼能力，流質食物更適合孩子吸收食物營養。
2、牙口不好的老人
牙齒脫落，導致老人對食物失去咀嚼能力，從而會加重腸道負擔。此時，流質食物更適合，但仍然建議老人佩戴假牙，儘量咀嚼食物。
3、有口腔或胃腸道疾病的人羣
如拔牙期間、消化力弱期間、胃癌期間、腸道手術期間等等，這些時候是否禁食物，還是食用流食要遵從醫囑。
流質食物有很多，能夠促進消化，減少腸胃的壓力，還可以加快消化系統的正常運行，而且裏面的營養也特別容易被人們吸收。因此大家平常應該以這些食物爲主，多吃清淡的，容易消化的食品，這樣纔可以保護正常的消化系統功能。
