便祕讓很多人很苦惱，有時候這麼隱祕的事也不好意思問別人，還有的不願意看醫生，覺得尷尬，這樣時間長了會很受罪也會越來越嚴重。當我們感覺到大便不正常的時候就要注意起來了，在飲食多注意或者去看醫生，那麼大便乾燥怎麼快速通便是很多便祕人想要了解的一件事情。
大便乾燥怎麼快速通便
每天排大便是一件很重要的事，便祕是常見的不良現象，人體每天要排一次大便是正常的，如果長時間不排便屬於便祕的情況，這樣要及時對症治療，平時多喝溫開水滋潤大腸，飲食方面要清淡了，可以多吃一些有利於人體排便的食物，比如地瓜可促進腸胃蠕動，燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大，水分增加。
長期便祕的危害有哪些
1、長期便祕會有很多的危害，最常見是消化功能的紊亂，比如患者食慾下降，腹部脹痛等等，有些重症的便祕患者會出現消瘦，營養不良，貧血等情況。再有便祕因爲大便困難，需要反覆長時間地用力才能排便，所以會引發肛門直腸疾病，比如痔瘡，肛裂等情況。
2、老年人的便祕，他的問題就更加複雜，因爲過度地增加腹壓以及情緒的負擔加重，可能導致老年人心腦血管的意外增加，同時也增加呼吸系統的負擔，增加呼吸系統疾病的風險。此外，便祕還會引起患者的焦慮，引起情緒的異常，有很多患者出現了抑鬱狀態，焦慮狀態，甚至需要去就醫。
平常我們生活中注意飲食習慣，口味不要過於重了，最好是清淡油水適當不能沒有也不能太多了，多飲水，還有就是不要小看便祕，時間長了也會引起大毛病，尤其對於小孩和老人來說，不能拖，他們的承受能力跟成年人不一樣，抵抗力比較小禁不起折騰。
