生孩子是很痛苦的，每一個生過孩子的女性對分娩陣痛都很懼怕，甚至不知道自己是怎樣堅強的挺過來的。大部分女性認爲生產結束後，疼痛也就隨之結束了，其實大錯特錯，產後宮縮痛也非常痛苦，那產後四天宮縮疼正常嗎？
產後第四天出現宮縮痛是很正常的，因爲產後子宮需要慢慢的復舊，在復舊的過程中就會收縮，因此會頻繁的出現宮縮痛。此時產婦不要擔心，產後宮縮痛越嚴重，相對來說宮縮越有力，這是好現象，說明子宮恢復的很好。只是宮縮痛要忍一忍，有些產婦可能會堅持不了。
爲了緩解宮縮痛，產婦可以採取熱敷子宮的方法，將熱毛巾裝在密封袋子裏，放置在小腹部子宮的位置，熱敷能促進子宮血液流動，疼痛也能得到緩解。或者是讓家人用熱手掌輕輕的給自己按摩子宮，也能緩解宮縮帶來的疼痛。
產後宮縮痛一般從產後24小時開始，正常情況下會持續三天左右，最長不超過一週。在此期間，產婦要適當下牀活動，有助於促進子宮收縮，對子宮復舊有很大的幫助。產後宮縮痛十分嚴重的產婦，也可以在醫生指導下使用一些止痛藥來緩解。
