孕媽媽到了懷孕的後期，肚子會變得更大，胎兒也已經基本發育完善，這時會出現很多不適的症狀，有的人會覺得腰部痠痛，有的人會感到宮縮疼痛，其實這些都是很正常的一些反應。下面就趕緊跟着小編一起來詳細的瞭解下吧。
孕後期宮縮疼正常嗎
在妊娠的最後幾個月會出現明顯的不規則宮縮，而隨着時間的推移特別是最後幾周內，疼痛感覺會慢慢加強，間隔縮短，疼痛的時間延長。經過一段時間後，宮縮會越來越猛烈，疼痛開始向下腹部擴散，或者有腰痠和排便感，這種宮縮其實就是爲了寶寶的出生作準備的，是很正常的生理表現。
孕後期宮縮該如何緩解
此時準媽媽們一定不能過分的緊張，最好是可以分散注意力，保持心情輕鬆，配合醫生的指導。還可以藉助安產操、拉瑪澤呼吸法減痛法等來配合宮縮，這樣就能更順利的進行分娩了。當準媽媽們接近預產期的時候，宮縮會較爲劇烈，可以做深呼吸，通過深呼吸也是可以緩解宮縮的。或者洗個熱水澡，洗熱水澡時肚皮有鬆馳，會起到緩解宮縮的作用。
當胎兒發育到一定的大小時，他們會爲出生做好各種準備，所以很多媽媽們都反映到了懷孕後期的時候總是會感到身體不適很舒服，肚子和腰部總是很疼，其實這是非常正常的，只要痛感不是很明顯，不影響正常的生活，及時的放鬆心情，多喝些溫水，多到戶外走一走就會得到有效的緩解。
